ربما سمعت أن الناس يلومون عجزهم عن إنقاص الوزن التمثيل الغذائي البطيء . ولكن ما لم تسمعه هو حقيقة عملية التمثيل الغذائي: كيف يحول جسمك ما تأكله وتشربه إلى طاقة. وأحد أكبر العوامل في هذه الدورة اليومية؟ الغدة الدرقية. مثل تحالف عمل السمنة يوضح أن الغدة الدرقية على شكل فراشة تنتج هرمونات 'تلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي وتنظيم الطاقة في الجسم'.
إذن ماذا يحدث عندما تتوقف هذه الغدة عن العمل بشكل صحيح؟ حسنًا ، مثل البعض 20 مليون أمريكي يمكن أن يخبرك أن كلاً من النشاط الزائد وقلة النشاط في الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى بعض المضاعفات الخطيرة ، والتي تتراوح من كآبة وتقلبات مزاجية تؤدي إلى جفاف الجلد وهشاشة الأظافر. إذا كنت تشعر أن التمثيل الغذائي لديك خارج عن السيطرة وتعتقد أنك قد تتعامل مع مرض الغدة الدرقية ، فاقرأ العلامات التي تشير إلى أن عملية التمثيل الغذائي لديك لا تعمل بشكل صحيح.
1 لديك صداع نصفي.
صراع الأسهم
قصور الغدة الدرقية هي حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية لدى الشخص ما يكفي من الهرمونات الضرورية لاستقلاب الطعام - ولهذا السبب ، فإن الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية غير المعالج لديهم عمليات التمثيل الغذائي التي تعمل بسرعة أبطأ. ولكن كيف من المفترض أن تعرف ما إذا كانت الغدة الدرقية - وبالتالي الأيض - لا تعمل بشكل صحيح؟ حسنًا ، دراسة واحدة لعام 2019 نُشرت في المجلة صداع وجدت ارتباط بين الصداع النصفي وقصور الغدة الدرقية. على وجه التحديد ، وجدت الدراسة أن 13 في المائة فقط من الأشخاص الذين لا يعانون من قصور الغدة الدرقية يعانون من الصداع النصفي ، مقارنة بنسبة مذهلة تبلغ 46 في المائة من مرضى الغدة الدرقية.
2 لديك بشرة جافة.
صراع الأسهم
الصداع النصفي ليس الشيء الوحيد الذي تسببه اضطرابات الغدة الدرقية مثل قصور الغدة الدرقية. بدلا من ذلك ، فإن الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) يلاحظ أن 'العديد من علامات وأعراض مرض الغدة الدرقية تتطور على الجلد والشعر والأظافر.' أحد هذه الأعراض هو ' بشرة جافة وشاحبة وباردة '. لذلك إذا وجدت أن وجهك يبدو متقشرًا أكثر من المعتاد ، يجب عليك التحدث إلى طبيب الرعاية الأولية الخاص بك حول احتمالية الإصابة باضطراب الغدة الدرقية.
أسماء سانتا كلوز حول العالم
3 شعرك رقيق.
صراع الأسهم
إذا كنت تتساءل عما إذا كان التمثيل الغذائي قد تباطأ ، فما عليك سوى إلقاء نظرة على بصيلات شعرك. وفقًا لـ AAD ، يميل الأشخاص المصابون بأمراض الغدة الدرقية إلى فقدان الشعر على شكل بقع - أما الشعر الذي يبقى على رؤوسهم ، فيميل إلى أن يكون 'خشنًا وباهتًا وجافًا وهشًا'.
4 لديك أظافر هشة.
صراع الأسهم
هل تبدو أظافرك جافة وضعيفة بغض النظر عما تفعله لإحيائها؟ يمكن أن يكون الحديث عن الغدة الدرقية - والتمثيل الغذائي. تلاحظ AAD أن الأظافر `` السميكة والجافة والهشة وذات النتوءات المرئية '' هي مجرد واحدة من علامات مرض الغدة الدرقية. وبالمثل ، فإن الأظافر التي تستغرق وقتًا طويلاً لتنمو مرة أخرى يمكن أن تكون أيضًا علامة على بطء عملية التمثيل الغذائي.
5 أنت تكتسب وزناً بشكل غير مفهوم.
صراع الأسهم
يعاني الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية من خمول الغدة الدرقية التي لا تكون فعالة في مساعدة عملية التمثيل الغذائي. على هذا النحو ، فإن جمعية الغدة الدرقية الأمريكية يلاحظ أن إحدى العلامات التي تدل على بطء عملية الأيض لديك هي زيادة الوزن غير المبررة - وكلما كانت حالة الغدة الدرقية أسوأ ، زادت حدة زيادة الوزن. لحسن الحظ ، هذا التقلب في الوزن عادة ما يكون مجرد 'تراكم زائد للملح والماء' ، مما يعني أنه من السهل التخلص منه بمجرد علاج الحالة الأساسية.
6 أنت تعاني من تقلبات مزاجية.
Shutterstock / garetsworkshop
المزاجية ، صدق أو لا تصدق ، يمكن أن تكون إحدى العلامات على بطء عملية الأيض لديك. ولكن كيف يحدث هذا؟ حسنًا ، تم تقديم دراسة واحدة لعام 2007 في الاجتماع السنوي لجمعية الطب النووي وجدت أن 'مرضى قصور الغدة الدرقية - مقارنة بالأفراد الأصحاء - قد قللوا من التمثيل الغذائي في أجزاء خاصة من الدماغ مسؤولة عن معالجة المعلومات ،' Waltraud Eichhorn ، طبيب الطب النووي في ألمانيا والمؤلف المشارك للدراسة ، قال في أ خبر صحفى .
7 أنت مكتئب.
صراع الأسهم
اكتئاب هو تغيير مزاجي آخر يمكن أن يكون علامة على بطء التمثيل الغذائي. في الواقع ، تم نشر مراجعة واحدة لعام 2019 في الحدود في علم الغدد الصماء حللوا أكثر من 103000 مريض من سبع دراسات ووجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية تحت الإكلينيكي معرضون لخطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 78 في المائة مقارنة بأولئك الذين يعانون من وظائف الغدة الدرقية بشكل كامل.
8 أنت نسيت.
صراع الأسهم
قد يكون النسيان أحد الآثار الجانبية الطبيعية للشيخوخة ، بالتأكيد ، ولكنه قد يكون أيضًا أحد العلامات التي تشير إلى أن عملية الأيض لا تعمل بشكل صحيح. بحسب المنظمة غير الربحية مؤسسة الغدة الدرقية البريطانية ، واحدة من مشاكل الصحة العقلية الشائعة المرتبطة بقصور نشاط الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية قصيرة المدى ذاكرة الهفوات.
9 أنت متعب.
صراع الأسهم
أشياء لطيفة لتقولها لشريكك
إعياء يلعب دورًا بارزًا إلى حد ما في قصور الغدة الدرقية. ودراسة 2018 نشرت في المجلة الحدود في علم وظائف الأعضاء وجد أنه يمكن رؤيته أيضًا في الأفراد المصابين بفرط نشاط الغدة الدرقية ، وهي مشكلة في الغدة الدرقية تتميز بفرط نشاط الغدة الدرقية وفرط نشاط الأيض. هذا لأن حالة الغدة الدرقية تضع محور الغدة الدرقية - الغدة النخامية - الغدة الدرقية (HPT) - وهو جزء من نظام الغدد الصماء العصبية الذي يتحكم في وظيفة التمثيل الغذائي في الجسم - في حالة زيادة السرعة. وفي النهاية ، لا يستطيع الجسم مواكبة ذلك.
10 لديك عدم انتظام ضربات القلب.
صراع الأسهم
التمثيل الغذائي سريع جدا و القلب غير المنتظم الإيقاع يدا بيد. هذا وفقًا لدراسة عام 2012 نُشرت في المجلة BMJ ، والتي وجدت أنه كلما قل هرمون الغدة الدرقية (TSH) لدى الشخص ، زادت احتمالية إصابته بالرجفان الأذيني. نظرًا لأن المستويات المنخفضة من TSH هي علامة رئيسية لفرط نشاط الغدة الدرقية ، فإن هذه الدراسة التاريخية هي دليل على حقيقة أن عدم انتظام ضربات القلب هو أحد علامات فرط نشاط الأيض.
11 لديك مشاكل في حركة الأمعاء.
صراع الأسهم
تشير دراسة نشرت عام 2009 في مجلة المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي . ومع ذلك ، فإن الإسهال ليس الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تظهر بها مشكلة الغدة الدرقية. كما لاحظ مؤلفو الدراسة ، فإن كلاً من فرط نشاط الغدة الدرقية وقصورها لهما 'العديد من المظاهر المعدية المعوية' ، وبالتالي يمكن اعتبار أي وجميع مشاكل حركة الأمعاء علامة محتملة على مشاكل التمثيل الغذائي.
12 تجد صعوبة في التركيز.
صراع الأسهم
هل تواجه صعوبة في التركيز على عملك؟ قد يكون هذا مؤشرا على أن التمثيل الغذائي الخاص بك خارج عن السيطرة ، وفقا لورقة نشرت في لانسيت مجلة. لاحظ مؤلفو البحث أن 'التركيز الضعيف' - بالإضافة إلى أشياء أخرى مثل النوم المضطرب والعصبية - هي بعض العلامات العصبية العضلية لزيادة هرمون الغدة الدرقية في مجرى الدم ، أي فرط نشاط الغدة الدرقية.
13 أنت تعاني من الهزات.
صراع الأسهم
نفس 2016 لانسيت تشير الورقة البحثية إلى أن ارتعاش الأطراف هو مظهر مادي آخر لفرط نشاط الغدة الدرقية وبالتالي تسريع عملية التمثيل الغذائي.
14 تعانين من مشاكل في الدورة الشهرية.
صراع الأسهم
عندما يبدأ التمثيل الغذائي للمرأة في التباطؤ أو التسريع ، فغالبًا ما تتأثر الدورة الشهرية أيضًا. مثل وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية مكتب صحة المرأة يلاحظ ، نظرًا لأن الغدة الدرقية تنظم الدورة الشهرية ، فإن كل من هرمون الغدة الدرقية المفرط والقليل جدًا 'يمكن أن يجعل دورتك الشهرية خفيفة جدًا أو ثقيلة أو غير منتظمة. في بعض الحالات ، تجد النساء أن الدورة الشهرية تتوقف تمامًا لعدة أشهر في كل مرة.
15 تغيرت شهيتك.
صراع الأسهم
إذا كنت قلقًا من أن الغدة الدرقية - وبالتالي التمثيل الغذائي - لا تعمل بالشكل المفترض ، فما عليك سوى إلقاء نظرة على شهيتك للحصول على الإجابات التي تبحث عنها. وفقا ل مايو كلينيك ، في حين أن أولئك الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية يميلون إلى زيادة الشهية ، فإن قصور الغدة الدرقية أكثر شيوعًا يسبب أ فقدان الشهية . ولمزيد من النصائح الصحية ، اقرأ على 17 عادة مدهشة تجعلك تتقدم في العمر بشكل أسرع .
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا لمتابعتنا على Instagram!
