التهاب الحلق. سواء كان ذلك بسبب التغيير في المواسم ، أو حالة Strep ، أو ليلة كاريوكي متحمسة بشكل خاص ، فقد وجد كل شخص بالغ تقريبًا نفسه يقاتل شخصًا مزعجًا في وقت ما أو آخر.
وعلى الرغم من أن CVS المحلي أو Walgreens يحتويان عمليًا على جميع العلاجات الطبية لالتهاب الحلق المعروفة للإنسان - من المستحلبات إلى الشراب إلى Tylenol PM - فليس هناك حاجة للكاد في الممرات المزدحمة بحثًا عن علاج. في كثير من الأحيان ، يكون أمامك في المنزل مباشرة.
ماذا تفعل عندما يأخذك زوجك كأمر مسلم به
بالنسبة لأولئك الذين يفضلون نهجًا طبيعيًا بالكامل ، هناك ثروة من الطرق البسيطة للشعور بتحسن سريع. في الواقع ، قمنا بتجميعها جميعًا هنا. لذا ، قبل أن تهدر أموالك على زجاجة أخرى من أدوية السعال ، جرب علاجات التهاب الحلق هذه التي يمكنك صنعها في خصوصية منزلك بدلاً من ذلك.
الغرغرة بالماء المالح.
هل تريد التخلص من هذا الألم في حلقك في أي وقت من الأوقات؟ جرب الغرغرة بالماء المالح. قم بإذابة ملعقة صغيرة في كوب كبير من الماء. تغرغر كل ثلاث ساعات لتقليل المخاط أريان هونت ، MS ، أخصائية التغذية السريرية في مدينة نيويورك.
أضف بعض زيت الأوريجانو إلى الماء.
قد تكون الزيوت من هذه التوابل متعددة الاستخدامات هي الحل لمشاكل التهاب الحلق بشكل نهائي. وفقًا لبحث نُشر في علم البيئة الميكروبية في الصحة والمرض ، له خصائص قوية مضادة للميكروبات ، مما يجعل من السهل علاج ما يزعجك في عجلة من أمرك. يوصي Hundt بشرب قطرتين أو ثلاث قطرات مخففة في الماء كل ثلاث ساعات للحصول على أفضل النتائج.
صراع الأسهم
استخدم المرطب.
أحد أكثر علاجات التهاب الحلق فاعلية لا يقترب من حلقك على الإطلاق. غالبًا ما يتسبب التهاب الحلق في الجفاف بسبب الانخفاض المفاجئ في درجة الحرارة ، ولكن الحل ليس دائمًا بسيطًا مثل البقاء دافئًا. بدلاً من ذلك ، قم بتشغيل جهاز ترطيب في غرفتك النوم أثناء النوم يمكن أن يساعد في تعزيز محتوى الرطوبة في الهواء ، مما يبقي تلك الجيوب الأنفية الجافة غير المريحة في مكانها.
صراع الأسهم
يمكن الاستثمار في شبكة.
على الرغم من أن فكرة سكب الماء على أنفك قد تكون مخيفة بعض الشيء في البداية ، إلا أنها أيضًا واحدة من أسهل علاجات التهاب الحلق المتاحة والتي تنقذ حياتك. موسم البرد والانفلونزا - بمجرد أن تحصل على تعليق منه ، بالطبع. يقول Hundt: 'غالبًا ما يكون احتقان الأنف هو السبب [في التهاب الحلق] ، لذا فإن وعاء نيتي لإزالة المواد المسببة للحساسية في الجيوب الأنفية يمكن أن يقلل ويوقف التنقيط بعد الأنف (المرتبط بالتهاب الحلق والتهابات الجهاز التنفسي)'.
صراع الأسهم
اشرب المياه المعدنية.
ارتشف من التهاب الحلق بسرعة باستخدام أحد علاجات التهاب الحلق القليلة التي يمكنك الحصول عليها بسهولة في الصيدلية كما يمكنك في السوبر ماركت المحلي: المياه المعدنية. يقول هوندت: 'يمكن أن يسبب ارتجاع المريء التهاب الحلق أيضًا ، بسبب دخول حمض المعدة إلى المريء'. 'شرب المياه المعدنية (مثل جيرولشتاينر) يمكن أن يقلل من حموضة المعدة بسبب محتواها العالي من البيكربونات.'
فجر بعض مضادات الحموضة.
إذا لم تكن المياه المعدنية هي الشراب المفضل لديك ، فيمكنك دائمًا تقليل التهاب الحلق الناجم عن ارتجاع المريء عن طريق تناول بعض مضادات الحموضة بدلاً من ذلك. يمكن أن تساعد مضادات الحموضة في تحييد حمض المعدة الذي يسبب التهاب الحلق عندما يمر عبر العضلة العاصرة للمريء.
قم بتسخين وجهك بزيت الزعتر.
هل ترغب في مساعدة تلك الممرات الأنفية على التخلص من آلام الحلق وتخفيفها؟ أضيفي القليل من زيت الزعتر إلى وعاء من الماء الساخن وضعي وجهك فوقه ، مع تغطية الجزء العلوي من رأسك بمنشفة. يقول هوندت: 'إنه مضاد للميكروبات وغني بمضادات الأكسدة ، لذا فهو مفيد في تعزيز جهاز المناعة ومحاربة البكتيريا'. أضف ثلاث إلى أربع قطرات إلى وعاء من الماء الساخن وقم بعلاج الاستنشاق. هل تعتقد أن هذا يبدو أفضل من أن يكون صحيحًا؟ وجد الباحثون في جامعة ديموقريطس في تراقيا ومستشفى بيرايوس المضاد للسرطان أنه من بين الزيوت الأساسية التي تمت دراستها ، كان الزعتر هو الأكثر فعالية في قتل البكتيريا.
صراع الأسهم
استمتع ببعض العسل.
قد تساعد ملعقة من السكر الدواء على النزول (و علاج فوري لحالة سيئة من السقطات) ، لكن العسل علاج حلو هو دواء بحد ذاته. بالإضافة إلى المساعدة في تغطية التهاب الحلق ، مما يجعله أقل التهابًا ، يحتوي العسل أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في قتل البكتيريا التي تجعلك مريضًا. ويصادف أيضًا أنها طريقة رائعة لتنغمس في أسنانك الحلوة دون اللجوء إلى المعالجات المحملة بالسكر المكرر.
ارتشف بعض شاي جذر الخطمي.
توقف في منطقتك الغذاء الصحي قم بتخزين أحد أكثر علاجات التهاب الحلق فعالية: جذر الخطمي. تقول دراسة صغيرة أجريت جيدًا تبحث في شاي عشبي يحتوي على جذر عرق السوس ولحاء الدردار الداخلي وجذر الخطمي ، أن ألم الحلق مقارنة بالدواء الوهمي ، في غضون 30 دقيقة من شربه. د. تانيا إليوت ، دكتوراه في الطب ، طبيب الطب الباطني في مانهاتن.
صراع الأسهم
اصنع بعض ماء الليمون الساخن.
يمكن أن تساعد المشروبات الدافئة في تهدئة التهاب الحلق ، حتى عندما يكون من المؤلم جدًا تناول أي شيء. لا يمكن فقط للشراب الدافئ المهدئ أن يساعد في الحفاظ على رطوبتك ، ويمنع الجفاف من جعلك تشعر بسوء ، فعند إضافة الليمون إلى الماء الدافئ ، يمكنك بالفعل قتل بعض البكتيريا التي تجعلك مريضًا ، وفقًا لبحث نُشر في التقدم في التكنولوجيا الحيوية وعلم الأحياء الدقيقة .
تغرغر بخل التفاح.
هل يوجد شيء معجزة طعام الشفاء خل التفاح ليس مفيدا؟ تجعل الخصائص المضادة للبكتيريا لخل التفاح من أكثر علاجات التهاب الحلق غير الطبية شيوعًا. للحصول على أفضل النتائج ، تغرغر ببضعة ملاعق كبيرة من خل التفاح كل بضع ساعات. ولا تصدق أصدقاءك الذين يعتقدون أن علاج التهاب الحلق هذا مجرد هراء: فقد وجد باحثون في جامعة ميدلسكس بلندن أن خل التفاح فعال في قتل مجموعة متنوعة من البكتيريا التي يصعب التغلب عليها ، بما في ذلك الإشريكية القولونية والسالمونيلا.
صراع الأسهم
أضف بعض الحرارة إلى طعامك.
واحدة من أكثر علاجات التهاب الحلق فعالية هي أيضًا ألذها: الفلفل الحار المتواضع. يحتوي الكابسيسين الذي يمنح الفلفل الحار حرارة علامته التجارية على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإضافته إلى نظام مكافحة التهاب الحلق.
اصنع صبغة حكيم.
إذا كنت بحاجة إلى التخلص من التهاب الحلق في أسرع وقت ممكن ، فإن رذاذ المريمية هو أحد أفضل علاجات التهاب الحلق لتحقيق نتائج سريعة. وفقا لبحث نشر في المجلة الإيرانية لعلم الأحياء الدقيقة باستخدام غسول الفم المريمية قلل بشكل كبير من عدد العقدية الطافرة البكتيريا في أفواه المرضى ، وقد ثبت أنها تقتل ثروة من مسببات الأمراض المحتملة الأخرى أيضًا.
قم بتحضير بعض شاي جذر الزنجبيل.
قليل الزنجبيل يمكن أن يقطع شوطا طويلا عندما يتعلق الأمر بمحاربة التهاب الحلق. بالإضافة إلى خصائصه المضادة للبكتيريا ، يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيف بعض الغثيان الذي غالبًا ما يصاحب التهابات الجيوب الأنفية ، مما يمنع حمض المعدة من الظهور ويزيد التهاب الحلق سوءًا.
حضّر كمية من شاي القرنفل.
لا تتطلب جميع علاجات التهاب الحلق في المنزل مكونات فاخرة. مثال على ذلك: كوب من شاي القرنفل يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الحلق بسرعة. يقول الدكتور إليوت: 'قد تكون الأطعمة الدافئة مثل الشاي والشوربات أفضل من الأطعمة التي يمكن أن تهيج الحلق ، مثل الأطعمة ذات القوام الخشن أو الأطعمة الغنية بالتوابل'.
صراع الأسهم
أضف الثوم إلى الأطعمة المفضلة لديك.
قد تصبح هذه اللمبة اللاذعة واحدة من علاجات التهاب الحلق. يحتوي الثوم على مجموعة من الخصائص المضادة للميكروبات والبكتيريا ، مما يجعل من السهل مقاومة نزلات البرد القاتلة على عجل.
المكمل مع إشنسا.
من العناصر الأساسية بين المعالجين بالأعشاب والمداواة الطبيعية على حد سواء ، يمكن أن تساعدك القنفذية على محاربة التهاب الحلق في أي وقت من الأوقات. سواء تم تناوله في شكل حبوب أو تم تخميره في الشاي ، فإن القنفذية هي طريقة سهلة لتقليل أعراض التهاب الحلق في الواقع ، كما اعتبرها باحثون في قسم علم الأمراض والطب المخبري بجامعة كولومبيا البريطانية في فانكوفر ، مضادًا قويًا للفيروسات لالتهابات الجهاز التنفسي. .
صراع الأسهم
الغرغرة بزيت جوز الهند.
الدهون المفضلة لديك للطهي هي علاج رائع لالتهاب الحلق أيضًا. ما عليك سوى الغرغرة بملعقة من زيت جوز الهند عدة مرات في اليوم - يمكن لخصائصه المضادة للبكتيريا أن تساعد في قتل بعض البكتيريا غير المرغوب فيها التي تجعلك مريضًا ، في حين أن الزيت نفسه يمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق. والأفضل من ذلك ، أن زيت جوز الهند يمكن أن يساعد تبييض الأسنان ويقتل جراثيم رائحة الفم الكريهة عند استخدامه كجزء من روتين سحب الزيت.
ارتشف بعض شاي النعناع.
القليل من شاي النعناع يقطع شوطًا طويلاً عندما يتعلق الأمر بمحاربة التهاب الحلق. يعتبر شاي النعناع أحد أكثر علاجات التهاب الحلق شيوعًا ، فهو لا يقتل البكتيريا المزعجة فحسب ، بل إن شربه دافئًا يمكن أن يساعد في تخفيف بعض الألم المصاحب لمرضك.
صراع الأسهم
أضف بعض الكركم إلى وجباتك.
هل يوجد شيء لا يستطيع الكركم فعله؟ دواء شائع في مجتمعات المعالجة المثلية والشاملة ، يحتوي الكركم على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات ، مما يساعدك على محاربة هذا الخطأ الذي يجعلك مريضًا. تنظيف أسنانك بالفرشاة طريقة مجربة للحصول على ابتسامة ناصعة البياض. ولكن أفضل ما في الأمر أنه مضاد قوي للالتهابات ، مما يسمح لك بتخفيف تلك الأعراض المؤلمة بسرعة.
اجلس في حمام بخار.
إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالنتائج التي يحققها المرطب بسرعة ، فحاول تبخير حمامك بدش ساخن. لن يساعد ذلك في تليين الحلق المتهيج فحسب ، بل يمكنك أيضًا إضافة بعض الزيوت الأساسية المضادة للبكتيريا إلى علاجك للمساعدة في تسريع عملية الشفاء.
تحضير مجموعة من شاي أوراق التوت.
القليل من شاي أوراق التوت يمكن أن يوفر لك الكثير من تخفيف التهاب الحلق. وفقًا لبحث من جامعة ميشيغان ، فإن أوراق التوت مليئة بالعفص التي تساعد في تهدئة التهاب الحلق بسرعة.
أضف القليل من القرفة إلى الأشياء.
رش القليل من القرفة على قهوتك أو في طبقك المفضل يمكن أن يكون المفتاح لعلاج التهاب الحلق المزمن إلى الأبد. تحتوي المواد الكيميائية النباتية في القرفة ، مثل سينامالديهيد ، على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات يمكنها قتل البكتيريا السيئة وتجعلك تشعر بأنك على طبيعتك مرة أخرى بسرعة.
صراع الأسهم
اصنع بعض شاي جذر عرق السوس.
أوصى به الدكتور إليوت ، شاي جذر عرق السوس هو أحد علاجات التهاب الحلق التي لا يمكنك النوم عليها. يمكن لخصائص جذر عرق السوس المضادة للبكتيريا والفيروسات أن تساعد في تخفيف آلام التهاب الحلق وتسهيل العودة إلى طبيعتها بسرعة.
ولأبرد علاجات التهاب الحلق: اصنع مجموعة من كرات الثلج.
عندما يفشل كل شيء آخر ، لا تخف من اللجوء إلى بعض علاجات التهاب الحلق المفضلة لديك من الطفولة إلى التخلص من هذا الألم المزعج. 'البقاء رطبًا هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لمكافحة العدوى. وعندما يكون لديك التهاب في الحلق ، يمكن أن يكون للترطيب بالثلج أو المصاصات تأثير مخدر يقلل من آلام البلع. 'الآيس كريم والزبادي المجمد يوفران أيضًا السعرات الحرارية - في كثير من الأحيان ، عندما يكون لدينا التهاب في الحلق أو نشعر بالمرض ، لا نريد تناول الطعام ، على الرغم من أن أجسامنا تحتاج إلى سعرات حرارية للمساعدة في مكافحة العدوى.'
