هذا ما يعرفه الشخص العادي عن الجنس التانترا: له علاقة ضعيفة بالهندوسية القديمة والبوذية ، العقرب يفعل ذلك و هو يستمر لساعات . لكن التانترا لا تدور حول نجم موسيقى الروك البريطاني أو وشم الحناء. في الواقع ، هناك بعض الطرق السهلة التي يمكنك من خلالها إضافة تقنيات الجنس التانترا إلى حسابك الحياة الجنسية سيجعلها أكثر نشاطًا قليلاً.
ما هو جنس التانترا؟
يعود تاريخ الجنس التانترا إلى آلاف السنين وهو يدور حول الوصول إلى اتصال أعمق بينك وبين شريكك. الهدف هو الشعور بمزيد من المتعة لفترات أطول من الوقت. لذلك إذا كنت تريد أن يكون لديك الجنس أكثر وأفضل ، ثم حان الوقت للتعرف على بعض تقنيات التانترا.
حتى لو كانت الجوانب الصوفية والميتافيزيقية كبيرة بالنسبة لك ، معلمة ومدربة جنسية باربرا كاريلاس يصر على أنه يمكن لأي شخص جني ثمار ممارسة الجنس التانترا. لهذا السبب كتبت Urban Tantra: الجنس المقدس للقرن الحادي والعشرين . إنها تريد أن يعرف الناس أن تقنيات التانترا تستحق الاستكشاف حتى لو لم تكن تمتلك ملابس مصبوغة بالرباط أو تؤمن بالعين الثالثة.
ديانا ريتشاردسون ، مؤلف قلب الجنس التانترا: دليل فريد للحب والوفاء الجنسي ، يوافق على أنه يمكن لأي شخص أن يطلق العنان لمزايا الجنس التانترا. الشرط الوحيد؟ الرغبة في الخروج من منطقة الراحة الجنسية الخاصة بك.
'هل تختار أن تفعل وتتبع المعروف وما فعلت آلاف المرات من قبل؟ أم أنك تلعب مع المجهول بمحاولة جلب عناصر جديدة إلى الميدان بوعي؟ ' هي تسأل.
ماذا تعني بيفرلي
إذا اخترت الخيار ب ، فقد حان الوقت لاستكشاف دليل المبتدئين لتقنيات التانترا. وهم ليسوا بالصعوبة التي قد تتوقعها. اتضح أن الجنس الذي يشعر بتحسن ويستمر لفترة أطول هو قاب قوسين أو أدنى.
صراع الأسهم
1. افتح عقلك.
الخطوة الأولى بسيطة: تعامل مع التانترا بشكل كامل وكامل وواعي قدر الإمكان. يقول كاريلاس: 'يركز الجنس التانتري على بناء الطاقة الجنسية ومتابعتها أكثر من تركيزه على الأحاسيس الجسدية البحتة'.
إن اتباع تقنيات التانترا يعلمك كيفية السماح لمستويات متزايدة من الطاقة الجنسية بالتراكم والتدفق داخل نفسك ، وكذلك بينك وبين الشريك. 'من خلال بناء كل هذه الطاقة ، يمكنك التعمق أكثر في أي منها التجربة المثيرة يشرح كاريلاس.
2. كبح توقعاتك.
الخطوة الثانية لجني فوائد التانترا هي التخلي عن أي توقعات لما يمكن أن يحدث أو ينبغي أن يحدث. يقول كاريلاس: 'أكثر لحظات النشوة في الجنس - المثيرة والعاطفية والروحية - تحدث عندما تكون اللحظة الوحيدة الموجودة هي تلك التي تستمتع بها حاليًا'.
يحلم بمنزل كبير
'هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الناس مغرمين جدًا بممارسة التانترا: إنها ليست نفسها مرتين ، إنها قابلة للتكيف ، وهناك دائمًا شيء فريد يمكن العثور عليه في كل لحظة حاضرة جديدة. لذلك لا يمكن أن تحصل ممل !
الأشياء التي يفعلها الرجال والتي تحبها الفتيات
صراع الأسهم
3. دمج الطقوس.
في كتابها عظيم في السرير و خبير الجنس البشري ديبي هيربنيك ، دكتوراه ، يقترح استخدام طقوس لتحديد الجنس كحدث فريد ومهم. لا يجب أن تعامله على أنه شيء بسيط ، مثل التمرير عبر Instagram أو مشاهدة الشراهة عرضك المفضل.
وفقًا لـ Herbenick ، يمكن أن تكون الطقوس بسيطة مثل مشاركة زجاجة من النبيذ ، أو الاستحمام معًا ، أو تزيين المكان بالشموع ، أو الاستماع إلى قائمة التشغيل المنسقة بعناية ، أو الاحتضان لعدة دقائق قبل حدوث أي شيء آخر. من خلال القيام بواحدة أو أكثر من هذه 'الطقوس' ، فإنك تشير إلى أن ما أنت على وشك القيام به - سواء بمفردك أو مع شريك - هو أمر خاص.
4. إبطاء لفة الخاص بك.
دراسات أظهرت أنه عندما تأكل ببطء وانتباه ، فإنك تستمتع بالطعام أكثر بكثير مما تفعله عندما تستنشقه. حسنًا ، الشيء نفسه ينطبق على الجنس. هذا هو السبب في أن تقنيات التانترا تدور حول مقاومة الرغبة في الركض نحو ما نعتقد أنه أفضل جزء.
يكتب هيربنيك ذلك إبطاء الأمور يؤدي إلى أكبر التمتع الجنسي . بالإضافة إلى ذلك ، بمرور الوقت ، سيسمح لك أيضًا بمعرفة وإتقان استجابتك الجنسية بشكل أفضل ، وكذلك استجابة شريكك. تكتب: 'إذا بلغ أي منكما ذروته ، فحاول الحفاظ على الاتصال ، بدلاً من رؤية النشوة الجنسية الخاصة بك على أنها نهاية للجنس'.
طائر يحاول الدخول في خرافات النافذة
يشير كاريلاس إلى أن أولئك الذين يمارسون التانترا يشيرون إلى عبارة 'ثلاث ضربات لـ 30.' هذا يعني أنه من الأفضل أن تلمس ثلاث مرات ببطء وب 'وعي رائع' أكثر من 30 مرة مع نقص الانتباه.
5. ركز على تنفسك.
يقول كاريلاس: 'تنفس أكثر ، وأكمل ، وأعمق ، وأطول'. ”تنفس قبل ممارسة الجنس وأثناء ممارسة الجنس وبعده. تنفس مثل سعادتك وحياتك وخيالك يعتمد عليه. إنهم يفعلون.'
في الواقع ، تؤكد أن الناس يمكن أن يحصلوا على هزات الجماع من التنفس بمفردهم. (مقابل 15 دولارًا ، يمكنك ذلك استمع لدرسها حول كيفية القيام بذلك هنا.)
وفقًا لـ Herbenick ، غالبًا ما يستمتع الأزواج الذين يدمجون تقنيات التانترا في ممارسة الحب بمزامنة أنماط التنفس الخاصة بهم. وكتبت: 'بعض التانترا تفعل ذلك مع أحد الشريكين على جانبي الآخر ، مثل الجلوس في حضنهم ، ومواجهة بعضهم البعض وتنسيق تنفسهم'.
صراع الأسهم
كيف تبدو أصغر بعشر سنوات في سن الأربعين
6. تدرب على التحديق بالعين.
يعد التحديق بالعين أحد أقوى تقنيات التانترا المتاحة لك. يقول كاريلاس: 'إذا لم تكن قد فعلت ذلك من قبل ، فمن المحتمل أن تضحك أو تشعر بالخجل في البداية'.
لكن إذا حاولت الاسترخاء واستمررت في التنفس من خلال الضحك ، فستتلاشى هذه المشاعر في النهاية. تقول: 'ستسقط قريبًا في نوع من الحميمية الجميلة المنومة ، على عكس أي شيء شعرت به من قبل'.
لمساعدتك في الوصول إلى هناك ، حاول تشغيل موسيقى الآلات (نظرًا لأن 'كلمات الأغاني يمكن أن تشتت الانتباه' ، يلاحظ كاريلاس) ووضع يدك على قلب شريكك كما يفعلون الشيء نفسه معك.
صراع الأسهم
7. ابق في الحاضر.
وعي اللحظة الحالية - أو تركيز كامل للذهن - يجعل كل شيء أكثر جنسية. يقول كاريلاس: 'أفكار مثل ،' ماذا سنفعل بعد ذلك؟ 'أو' أتساءل عما إذا كنت سأتمكن من الحصول على هزة الجماع '، أو' هل سيكون الجنس اليوم أفضل (أو أسوأ) مما كان عليه أمس؟ 'سوف تخرجك من جسدك وترمي بك إلى عقلك القرد القلق.'
بدلاً من ذلك ، تقترح أن تسأل نفسك أنواع الأسئلة التي تسمح لك بالتواصل مع ما تشعر به. جرب التفكير ، 'أين أشعر بشريكي بشدة؟' و 'أين يشعرون بي بشدة؟'
يقول كاريلاس: 'كل تقنيات التانترا التي أدرسها هي في الحقيقة مجرد أدوات لخلق الذهن العقلي أو الجسدي أو النشط'.
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا لمتابعتنا على Instagram!
