مع ارتفاع التوترات وارتفاع مستويات التوتر ، يتم اختبار الأزواج أكثر من أي وقت مضى في الحجر الصحي. وقد يؤدي ذلك إلى نوع السلوك الذي يمكن أن يكون (أ) لست فخوراً به تمامًا ، و (ب) يضر بعلاقتك على المدى البعيد. إذا كنت تريد التأكد من خروجك من الإغلاق مع بقاء علاقتك سليمة ، فقد قمنا بتغطيتك. تحدثنا مع كبار خبراء العلاقات للحصول على رأيهم حول طبيعة الناس تدمر علاقاتهم في الحجر الصحي دون أن تدرك ذلك. لاحظ هؤلاء القتلة الصامتين للعلاقة! ولمزيد من النصائح حول كيفية الحفاظ على زواج صحي ، تحقق من أفضل 50 نصيحة زواج في كل العصور ، وفقًا لخبراء العلاقات .
1 أنت تنتقد بشكل مفرط.
صراع الأسهم
أحلام عن معنى صديقها السابق
مستخدم عالق بالداخل قد يقودك إلى التركيز المفرط على شريكك ، وهذا ليس بالأمر الجيد دائمًا. يقول: `` يمكن أن يؤدي هذا إلى انتقاد مفرط لخيارات شريكك أثناء الحجر الصحي '' خبير العلاقات والكاتب كارميل جونز . 'قد لا تعجبك الطريقة التي يتعامل بها شريكك مع الوباء ، أو ربما [أنت] تنتقد حقيقة أنهم لا يبذلون جهدًا لممارسة الرياضة.'
على الرغم من أن هذا قد يكون شائعًا نسبيًا ، إلا أن جونز يحذر من أنه قد يكون له تأثير سلبي دائم على علاقتك لأن 'وضع شريكك تحت عدسة مكبرة أثناء وجودك بالفعل في جائحة سوف يدفع شريكك بعيدًا.' وإذا أصبحت علاقتكما بعيدة وسط الوباء ، فتحقق من ذلك 12 نصيحة للأزواج الذين قطعوا مسافة طويلة في الحجر الصحي .
2 أنت منخرط للغاية في الحياة العملية لشريكك.
صراع الأسهم
إذا كنت أنت وشريكك تتمتعان بميزة القدرة على ذلك العمل من المنزل ، ربما تتعلم الكثير عن بعضكما البعض الآن. لكن لمجرد أنك تشارك مساحة ، فهذا لا يعني أنك تعمل سويا في حد ذاته. لا يزال من المهم اجعل حياتك الرومانسية منفصلة عن حياتك العملية .
يقول جونز: 'يعرف شريكك كيفية التعامل مع وظيفته ، ولكن قد تشعر بالحاجة إلى طرح الأسئلة أو التطفل أو تقديم اقتراحات حول كيفية القيام بالعمل بشكل أفضل'. بينما يصعب الحفاظ على الحدود أثناء الحجر الصحي ، إلا أنها ضرورية الحفاظ على علاقتك صحية . بدونها ، لا بد أن تتعامل مع الصراع المتزايد والحجج ومشاعر الاختناق.
3 أنت سلبية.
صراع الأسهم
هناك قائمة لا حصر لها من الأشياء التي يجب الشكوى منها أثناء الحجر الصحي ، بدءًا من جميع تنبيهات الأخبار المزعجة التي تظهر على هاتفك. على الرغم من أنه من الجيد الشعور بالضيق أحيانًا ، إلا أنه ليس من الصحي دعوة السلبية باستمرار إلى حياتك أو علاقتك. يقول جونز: `` من الصحي أن تعبر عن نفسك لشريكك ، ولكن من المهم أيضًا أن تنتبه عندما تنزف سلبيتك في العلاقة ''.
هل ستخرج دانكن دوناتس من العمل
للمساعدة في حالتك العقلية ، النظر في التخفيف من استهلاك الأخبار الخاصة بك لخلق بيئة أكثر إيجابية لك ولشريكك. ولمزيد من النصائح للاعتناء بنفسك في الحجر الصحي ، تحقق من 15 نصيحة فعالة للعناية الذاتية مصنوعة للحجر الصحي .
4 أنت لا تعطي شريكك مساحة كافية.
صراع الأسهم
يمكننا جميعًا استخدام مساحة شخصية أكبر قليلاً في الوقت الحالي ، ولكن من الصعب تحقيق ذلك في حالة الإغلاق. يقترح جونز أن يقوم الأزواج بتعيين مناطقهم الخاصة في المنزل بحيث يشعر كل شريك أن لديه مجالًا شخصيًا. يقول جونز: 'يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل جانب من الأريكة أو بقعة على مائدة العشاء'. يعد تخصيص المساحة طريقة رائعة للأفراد المرتبطين بـ الحفاظ على سلامتهم ولا تشعر بالازدحام.
5 أنت تتخلص من إحباطك تجاه شريك حياتك.
صراع الأسهم
يتزايد الإحباط مع دخولنا شهرًا آخر في الحجر الصحي ، ولا غرابة في أن يؤدي ذلك إلى أقصر الصمامات. قد لا تدرك أن فتيلك الأقصر تسبب في ذلك تخلص من توترك على شريك حياتك بطرق لا يستحقها ، 'يقول جونز. حاول أن تكون مدركًا لأنك عالق في الداخل يؤثر على حالتك المزاجية ، وتأكد من عدم استخدام شريكك كحقيبة ملاكمة. وبالنسبة لبعض الخلافات في العلاقات التي يمكن أن تمر بها ، تحقق من ذلك 9 أناس حقيقيون يكشفون عن الحجج التافهة التي لديهم مع أزواجهم .
6 أنت لا تحقق مع شريك حياتك.
صراع الأسهم
من السهل أن تنغمس في ضغوطك الخاصة خلال هذا الوقت ، لكن نسيان تسجيل الوصول مع شريكك قد يكون مؤلمًا ويمكن أن يرسل له رسالة خاطئة. يقول جونز: 'إن سؤال شريكك عن أحواله هو طريقة سهلة لإظهار اهتمامك بمشاعره'. 'إن السماح لبعضكما البعض بالانفتاح سيعزز الثقة داخل العلاقة ويسمح لمنزلكما أن يظل مكانًا آمنًا لكلاكما للتعبير عن أنفسهما.'
7 أنت تزداد اعتمادًا على الآخرين.
صراع الأسهم
هناك شيء مثل الارتباط الشديد بشريكك ، وهو أمر يمكن أن يظهر في الحجر الصحي. يقول جونز: 'إذا كانت العلاقة تعتمد على الاعتماد المتبادل في البداية ، فإن الوباء يكون بالتأكيد كافيًا لدفع هذا الاعتماد المتبادل إلى الحد الأقصى'. في حين أنه من الجيد أن تكون قادرًا على الاعتماد على شريكك في الأوقات الصعبة ، فإن الاعتماد المفرط على بعضكما البعض قد يضع عبئًا غير ضروري وغير صحي على العلاقة.
أشياء لطيفة لقول فرنك غيني الخاص بك
8 أنت لا تبذل أي جهد في النظافة الشخصية.
صراع الأسهم
عندما بدأ الحجر الصحي ، كنا جميعًا متحمسون جدًا لأن نكون قادرين على العمل من المنزل بملابس النوم الخاصة بنا وعدم القلق بشعرنا ، ولكن مر أكثر من شهر الآن ، و يمكن أن يبدأ هذا المظهر في التقدم في السن . نحن لا نقترح عليك الجلوس على الأريكة ، ولكن القليل من العناية الذاتية يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً. يقول جونز: 'من أجل الحفاظ على الشعور بالرومانسية والحميمية ، يجب وضع مستوى من الرعاية الذاتية'. 'الأمر بسيط مثل قص أظافرك أو التغيير من مجموعة ملابس صالة إلى أخرى. لكن هذا القدر الضئيل من الجهد قد ينقذ الجاذبية والألفة أثناء وجودك في الحجر الصحي مع شريك. ولمزيد من النصائح حول كيفية تعزيز العلاقة الحميمة في علاقتك ، تحقق من أكثر من 40؟ إليك كيفية إضفاء الإثارة على علاقتك .
9 لا تقوم بدورك في المنزل.
صراع الأسهم
إن التواجد في منزلك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع يعني وجود المزيد من الأطباق في الحوض وهناك المزيد من الغسيل الذي يتعين القيام به. إذا كنت لا تمسك بنهاية الأعمال المنزلية ، فقد يتسبب ذلك بالتأكيد في اختلال التوازن في علاقتك. 'يمكن أن يكون صراعًا ، خاصةً إذا كان شخص واحد فقط يعتني بكل شيء في المنزل بينما يتحول الآخر إلى أريكة بطاطا ،' سام ويتاكر و خبير العلاقات والمحرر في Mantelligence. وللحصول على نصائح حول ما لا يجب قوله لشريكك المهم ، تحقق من ذلك 65 شيئًا لا يريد الزوج سماعه أبدًا ، وفقًا لإيجابيات العلاقة .
10 أنت تسيء استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.
صراع الأسهم
تفسير الحلم المسيحي الثعابين
نظرًا لارتفاع وقت الشاشة أثناء الحجر الصحي ، تزداد أيضًا فرص الإفراط في استخدام منصات الوسائط الاجتماعية وإساءة استخدامها. سواء كنت تخجل شخصًا مهمًا لك ، أو تبحث عن الموافقة عبر الإنترنت ، أو الوصول إلى exes ، يمكن أن تؤدي هذه الإجراءات إلى إحداث فجوة بينك وبين شريكك. بالطبع ، سوف تتضايق من الحجر الصحي ، لكن هل يحتاج الجميع إلى معرفة ذلك؟ احذر من بث غسيلك المتسخ في الأماكن العامة وإخفاء شريكك ، 'يحذر المستشار المرخص الحاخام شلومو سلاتكين ، أحد مؤسسي مشروع ترميم الزواج .
11 أنت لا تحصل على نفس الصفحة حول الأبوة والأمومة.
صراع الأسهم
يعد الحجر الصحي أكثر صعوبة بالنسبة لهؤلاء عالق في المنزل مع الأطفال . يجب أن يكون أحد الوالدين بدون إرجاء من المدرسة أو المكتب لك. يقول سلاتكين: 'مع وجودكما في المنزل ، من المحتمل أن تتعارض فيما يتعلق بالتربية ، خاصة إذا كان أحدكما هو الوالد الأساسي'. نظرًا لأن التوتر مرتفع بالفعل في الحجر الصحي ، فمن السهل الدخول في جدالات حول أساليب الأبوة والأمومة أو تقويض شريكك عن غير قصد. لكن يجب أن تبذل قصارى جهدك للعمل كفريق أبوة وليس كمعارضين.
12 أنت تغلق.
صراع الأسهم
ماذا يعني الحلم بشخص ميت
يتجلى القلق في العلاقات بطرق متعددة في الحجر الصحي ، كما يقول عالم نفس وخبير العلاقات كارلا مانلي ، دكتوراه. وإحدى هذه الطرق هي الإغلاق العاطفي ، وهي آلية تأقلم غير صحية بالنسبة لك ويمكن أن تسبب ضررًا لعلاقتك أيضًا. إذا كنت تعاني شخصيًا من القلق وتكافح للتحدث عنه مع شريكك ، ففكر في ذلك البحث عن العلاج عبر الإنترنت .
13 أنت تزعج كثيرا.
صراع الأسهم
قد تشعر بالإحباط من ترك شريكك ملابسه على الأرض ، أو العمل بعد فوات الأوان ، أو عدم الطهي بما يكفي. ولكن بينما تكونين عالقين في الداخل معًا ، سيكون من الحكمة اختيار معاركك. يقول الكاتب و 'التذمر المستمر وقلة الامتنان يمكن أن يسهما في ردع أي علاقة ، خاصة بالنسبة للعلاقة التي تعاني من الحجر الصحي خلال هذا الوقت'. خبير العلاقات ستيفانيا كروز . يمكن أن يؤدي التذمر إلى مشاعر الاستياء. بالنسبة للمتذمرين ، يمكن أن ينبع الاستياء من مشاعر عدم سماعهم أو الاهتمام بهم ، وما إلى ذلك. بالنسبة إلى الشخص الذي يتلقى المزعج ، يمكن أن ينبع الاستياء من الشعور بأن لا شيء يفعله جيد بما فيه الكفاية.
14 أنت تشرب كثيرا.
صراع الأسهم
عندما يضرب الملل أو الكآبة في الحجر الصحي ، من السهل الاعتماد على الكحول كمهرب. ومع ذلك، الشرب طريقك من خلال الإغلاق قد لا يكون أفضل شيء لعلاقتك. يقول مانلي إن الإفراط في تناول هذا السلوك الإدماني قد يضر برباطتك.
15 ليس لديك ما يكفي من الجنس.
صراع الأسهم
تعد الصحة الجنسية للعلاقة مؤشرًا واضحًا جدًا لكيفية إنصاف بقية الاتحاد. إذا كنت لا تمارس الجنس في الحجر الصحي ، خاصة مع القليل من الأشياء الأخرى التي يجب عليك القيام بها ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة أعمق. يقول مانلي إذا شعرت بالإرهاق أو التوتر لدرجة أن لديك الحد الأدنى من الرغبة في العلاقة الجنسية الحميمة ، فقد يكون لذلك آثار دائمة على علاقتك.
أفضل حياة يراقب باستمرار آخر الأخبار من حيث صلتها بـ COVID-19 من أجل الحفاظ على صحتك وأمانك وعلى اطلاع. هذه هي الإجابات على أكثر ما لديك أسئلة ملحة ، ال طرق يمكنك من خلالها البقاء بأمان وصحي حقائق عليك أن تعرف المخاطر يجب عليك تجنب الأساطير عليك أن تتجاهل ، و أعراض لتكون على علم. انقر هنا للحصول على جميع تغطية COVID-19 الخاصة بنا ، و سجل للحصول على اخر اخبارنا للبقاء على اطلاع.
