هذا ما يشبه الإقلاع عن الكحول لمدة أسبوع

لقد كان طهيًا صيفيًا نموذجيًا في يوم الأحد: أطفال يطاردون بعضهم البعض عبر الفناء الخلفي ، والموسيقى تتنقل عبر مكبر صوت Bluetooth ، والبرغر يدخن على الشواية ، وزجاجات وزجاجات الورد ، والمزيج الأحمر ، والبيض الهش. لقد كانت أيضًا الليلة الماضية التي كنت أستمتع فيها بالكحول لأسبوع قوي ، فرضته على نفسي.

إن القول بأن الأمريكيين لديهم علاقة معقدة مع الكحول هو أمر بخس. نحن ندرك جيدًا الخسائر المترتبة على إساءة استخدامها ، ولكن هذا ممزوج بالبحث الذي يظهر ذلك يمكن أن يكون الاستهلاك المعتدل للكحول مفيدًا لك وتصدرت مع دفقة سخية من ثقافة 'النبيذ الأم' . في حين أن اجتماعات Al-Anon و AA منتشرة في كل مكان ويتم الترحيب بها ، فإن وجبات الإفطار والغداء الصاخبة وتجهيز الساعات السعيدة تغرق خلاصات Instagram الخاصة بنا. لا عجب أن يكون 'يناير كانون الثاني' و 'أكتوبر' الصاعق يلفظان التقويم الآن ، والامتناع الإلزامي عن العادة على مدار العام التي تهدد محيط الخصر الجماعي ، والحسابات المصرفية ، وأكبادنا.

في حياتي الخاصة ، يسير الكحول بالمثل على خط رفيع بين الجدري والنعمة. كلا جانبي شجرة عائلتي يتلفهما إدمان الكحول ، إرث موروث من الوظائف المفقودة ، الزيجات الفاشلة والمشاكل القانونية والوفيات المبكرة. بالنسبة لي الميل إلى الإفراط في الاستخدام وراثي ، تنتقل مع أنفي الحاد وشعري المجعد.

على العكس من ذلك ، لطالما كان الكحول بطلي الشخصي ، حيث قام بتليين سهولتي في الحفلات والحانات الموجودة على الأسطح ، مما تسبب في قلقي الاجتماعي المعطل في طلقة واحدة. حتى في المنزل ، يعتبر كأس من النبيذ أو الكوكتيل في المساء أمرًا قياسيًا ، مما يخفف من حدة يوم طويل ومرهق.

لي الشرب ليس شيئًا غالبًا ما ألقي نظرة فاحصة عليه بعد كل شيء ، استهلاكي يقع ضمن التعريف المقبول لمصطلح 'الشرب المعتدل' ولم يسبق لي أن واجهت أسوأ عواقب تعاطي الكحول ، مثل وثيقة الهوية الوحيدة ، أو فقدان الوظيفة أو العلاقة. لكنني كنت أشعر بالفضول بشأن التأثيرات الأقل وضوحًا للكحول على حياتي: تأثيره على مزاجي ، ونومي ، وعائلتي. تتعلم بناتي في سن المدرسة المتوسطة عن تعاطي الكحول في الفصل الصحي ، وتساءلت عما إذا كنت أقوم بإعداد المثال المناسب لعلاقة صحية بالغين مع هذه الأشياء.

رموز ومعاني enochian

لم يكن هناك سوى طريقة واحدة للتأكد ، وبهذه الطريقة كانت تركيا الباردة.

لقد أعلنت الأسبوع الذي أمضيته في تناول أسنان الأسنان فقط لزوجي مايكل ، أ محبي النبيذ وماراثونر ، الذي يضغط بسهولة على شربه بناءً على جدول تدريبه. 'هل أنت متأكد من أن هذا هو أفضل أسبوع لهذا؟ ماذا عن الطهي بالخارج؟ '

أوه ، ذهبت لأقول الطهي في الخارج وشربت النبيذ كما لو لم أتذوقه مرة أخرى. و من ثم حاولت الرصانة لمدة أسبوع ، توقف.

الأصدقاء يهتفون كؤوس النبيذ في الشواء ، خرج الزوج في المخنثين

صراع الأسهم

ماذا يرمز نجم البحر

لم يكن لدي خطة محددة لنظامي الغذائي الجديد 'الخالي من الكحول' ، الأمر الذي جعلني أشعر بالرهبة من اليوم الأول. على عكس عمليات التطهير التي قمت بها في الماضي ، لم يتم تنظيف المنزل عن عمد من الفاكهة المحظورة المعنية في الثلاجة جلست بزجاجة فودكا لذيذة نصف مملوءة ، ساخرت مني بهدوء بتوافرها المثلج. بدلاً من ذلك ، في الليلة الأولى ، سكبت لنفسي كوبًا طويلًا من الماء المصفى وأخذت إلى سريري مع قطتي وكتابًا سميكًا.

بحلول الصباح ، شعرت بالفعل بالنشاط الفضولي ، والتزمت حديثًا برؤية الأسبوع الرصين.

في الأيام التي تلت ذلك ، رفضت أي إغراءات للانغماس ، وإلغاء الأمسيات المخطط لها مسبقًا ورفض الدعوات لتناول المشروبات. بدلاً من ذلك ، ركزت تمامًا على مدى شعوري الجيد ، فجأة أصبحت أكثر وضوحًا وحيوية. انا كنت النوم بهدوء ، دون انقطاع ل يمتد من ثماني إلى تسع ساعات . كل صباح ، شعرت بالانتعاش ، بشرتي طبطب وندي .

على الرغم من الآثار الجانبية الجسدية المعجزة ، فقد تدهورت حياتي الاجتماعية بشكل كبير. بالإضافة إلى رفض العشاء وساعات سعيدة مع الأصدقاء ، والمواعيد الليلية مع زوجي مبطنة. ربما كانت بشرتي تستحق التجوال في جميع أنحاء المدينة ، لكن العشاء في مفصل اللحم المفضل لدينا بدا لطيفًا بدون بوربون. عدم الشرب ، كما اتضح ، جعلني أرغب في ذلك أعزل نفسي .

كما تطلب Sober Me أ روتين صلب . بدلا من الشباك كل ليلة مع نيتفليكس وكوكتيل ، كرست أمسياتي ل رعاية ذاتية : تطهير الوجه ، والمانيكير والبدس المنزلي ، والجنود من خلال تراكم أقنعة الوجه (الكثير من الأقنعة ، الكثير من وقت الفراغ المفاجئ!). تجاذبت أطراف الحديث في وقت متأخر من الليل مع بناتي ، واستوعبت مخاوفهن بالعودة إلى المدرسة بعد العطلة الصيفية الطويلة والهادئة. قرأت روايات أدبية سميكة ومعقدة وأمضغ علكات الميلاتونين مثل الحلويات الرائعة في وقت متأخر من الليل.

لكن اليوم الخامس تخلص أخيرًا من استراتيجيتي المناهضة للتواصل الاجتماعي: كان أصدقاؤنا يغادرون الولاية وستكون حفلة الخروج ليلة الجمعة هي فرصتنا الأخيرة لقضاء الوقت معهم. كل نزهة مع مجموعة الأصدقاء هذه تتمحور حول الكحول. لم أكن أعرف حقًا ما إذا كان بإمكاني تجنب الشرب و تفادى الأسئلة المتطفلة حول سبب قيامي بذلك.

أفضل مدينة للزيارة في كل ولاية

من المؤكد أن النبيذ الأحمر يتدفق ويتم تقليب الكوكتيلات. ولكن بحلول الوقت الذي كان يتم فيه سكب الطلقات ، لم تكن هناك روح قد لاحظت على كوب الماء الفوار الخاص بي. وقلقي الاجتماعي ، الشيء الذي كنت حريصًا جدًا على تغطيته بكوكتيل ، ثبت أنه قابل للاحتواء. كان Sober Me أكثر تحفظًا ، لكننا كنا بين الأصدقاء ، ولم يحكم علي أي منهم لكوني أقل إجتماعيًا من المعتاد. قال زوجي إنه أعجب بالتزامي باتباع روح الأسبوع الخالية من الأرواح وبصراحة ، كذلك كنت أنا.

صراع الأسهم

كان مساء اليوم السابع ، مع ذلك ، وجدت مايكل يتابع بثبات ما يشاهده على التلفاز ، كأس من pinot noir يحوم بين أصابعه. بعد ساعات فقط من تحقيق هدفي ، شعرت على الفور بحسد طفولي.

'الرصانة ممل!' لقد أعلنت. ضحك زوجي. قال وهو يمرر كأسه لي قبل أن يأخذ ابتلاع مفعم بالحيوية: 'نعم ، إنه كذلك بالتأكيد'.

احلمي باختبار الحمل الإيجابي

على سبيل الثأر ، جعلته يأخذني ليقضوا في اليوم التالي من أجل Bloody Mary. وقفت أمامي على المنضدة ، مكدسة بلحم الخنزير المقدد المقلي وحمول الحديقة من الخضار المخلل ، كان من السهل تناول الكوكتيل اللذيذ الذي مر على شفتي على الإطلاق. على الرغم من أنني لست شاربًا يوميًا ، فقد شعرت كأنني طقوس مناسبة ، إشارة إلى أسبوع الرصانة الخاص بي والتحكم الذي اكتشفت أنه يمكنني وضعه بسهولة على استهلاكي.

إذن ما الذي تعلمته في الأيام السبعة القصيرة الخالية من الكحول؟ يعني تخطي الصلصة أن لدي المزيد من الطاقة. أنا نمت أعمق و حلمت بشكل أكثر وضوحا ، واستيقظت كثيرًا. أنا انخفض بضعة أرطال . لقد تعاملت مع القلق الاجتماعي من خلال الاهتمام به بدلاً من تهدئته. وقضيت المزيد من الوقت مع بناتي المراهقات ، في الاستماع والتواصل ، وليس القتال. (سألتهم لاحقًا عما إذا كانوا يعتقدون أنني كنت مختلفًا على مدار الأسبوع ، وأصر كلاهما على أنني لست كذلك - وهي علامة مطمئنة على أن استهلاكي المعتاد غير ملحوظ بالنسبة لهم وغير مؤثر على علاقتنا.)

في الحقيقة ، أسبوعي الرصين كنت ممل. بالنسبة لي ، الكحول يسخن وينشط طعم الطعام أفضل ويجعل حتى التجارب المبتذلة تتلألأ مع إمكانية. لكنني تعلمت أيضًا أنه على عكس أسلافي المأساويين ، يمكنني الاختيار بين التشرب أو الامتناع ، واختيار 'الملل' على تدمير الإدمان في كل مرة.

منذ تجربتي الصغيرة ، كنت أشرب القليل جدًا. لقد كنت أكثر وعيا تأثير الكحول على جسدي وحالتي المزاجية ، وأكثر وعيًا بأن الاعتدال ليس قيدًا ولكنه نهائي خطوة صحية نحو التوازن . وسأكون سعيدا لذلك.