بعد 18 عامًا من تجميع المشاريع المدرسية ، وإزالة علامات التلوين من الجدران ، وفرض حظر التجول ، يجد العديد من الآباء أنفسهم يعدون الأيام التي تنتظرهم يشرع الأطفال في حياتهم البالغة . ومع ذلك ، فإن ما يتعلمه الكثيرون بمجرد أن يطير أطفالهم إلى الحظيرة هو أن الأمور ليست وردية دائمًا كما كانوا يتصورون. من مشاكل الصحة العقلية إلى مشاكل التقاعد ، تابع القراءة لاكتشاف سلبيات كونك عشًا فارغًا.
1 قد تجد نفسك مبتلى بالخوف.
شترستوك / استوديو الجمال
إن ترك أطفالك المنزل هو تغيير كبير لا يمكن إنكاره - وكما هو الحال مع أي تغيير كبير ، قد لا يكون الخوف بعيدًا عن الركب. يقول معالج الزواج والأسرة: 'أنت خائف لأن الشخص أو الأشخاص الذين اعتدت عليهم في حياتك قد رحلوا' باتريك تولي .
يقول: 'الخبر السار هو أنك لست وحدك'. إنه لأمر مخيف أن يحدث تغيير كبير. من الصعب عاطفيًا منذ سنوات طويلة لدينا أطفال في المنزل وصياغة حياتنا بهذه الديناميكية. لكن تذكر أن هذا الشعور بالخوف مؤقت '.
2 تشعر بالإرهاق بعد الأنشطة اليومية.
صراع الأسهم
بدون أطفالك لتحفيزك ، قد تجد ذلك الأنشطة اليومية أشعر وكأنه شق خطير. يقول تولي: 'يجد الكثير من الناس أنفسهم يشعرون بالفراغ يومًا بعد يوم لأنهم اعتادوا التحدث إلى أطفالهم أو القيام بأنشطة تشملهم بطريقة ما'.
3 قد تشعر وكأنك فقدت هدفك.
صراع الأسهم
'تتبنى العديد من النساء الهوية الأساسية لـ' الأم 'أو' الحاضنة 'وغالبًا ما يشعرن بالضياع أو بدون هدف عندما يكبر أطفالهن ويخرجون من المنزل' ، على حد قول معالج الزواج والأسرة المرخص ومستشار محترف مرخص عميد دين .
اقتراحها؟ 'خلال هذا التحول ، من المهم لهؤلاء النساء استكشاف شغفهن واهتماماتهن وتحديد ما يريدن أن يكون عليه تأثيرهن في العالم وكيف يريدون أن يتذكرهم الأشخاص من حولهم.'
4 قد تشتاق إلى الأيام التي لا يزال فيها أطفالك يعتمدون عليك.
صراع الأسهم
قد تحب معرفة أن أطفالك أصبحوا بالغين قادرين تحت إشرافك - ولكن قد يكون هناك شعور بالخسارة إذا لم تعد تشعر بالحاجة إلى ذلك بنفس الطريقة.
العالم كمشاعر
يقول المعالج النفسي: 'يجب أن يشعر [الآباء] الذين كبر أطفالهم ونجحوا بالفخر ، ولكن غالبًا ما يكون هناك حزن أيضًا' تينا ب تيسينا ، دكتوراه، مؤلف أذكى عشرة قرارات يمكن للمرأة أن تتخذها بعد الأربعين . 'عليهم أن يحزنوا على فقدان الأطفال المعالين وأن ينظروا إلى أطفالهم من جديد كرفاق بالغين'.
5 قد تجد نفسك أقل صحة مما كنت عليه من قبل.
صراع الأسهم
بينما من المحتمل أنك حصلت على أقل نايم وتناولت المزيد من وجبات الطعام التي يمكن طهيها في الميكروويف بينما كان أطفالك لا يزالون تحت سقف منزلك ، فقد يكون وجود عش فارغ في الواقع تجعلك أقل صحة . وفقًا لمراجعة 2017 الألمانية للبحث في أوراق SOEP لأبحاث البيانات متعددة التخصصات ، اعتبر 51 في المائة من الأعشاش الفارغة أنهم في صحة مرضية أو أقل من مرضية ، مقارنة بـ 40 في المائة فقط من العش غير الفارغة.
6 وقد يكون لديك وقت أقل للتخلص من تلك الأرطال الزائدة عما كنت تأمل.
صراع الأسهم
هل تعتقد أنه سيكون لديك الكثير من الوقت - والحافز - للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وإعداد وجبات صحية عندما يكون أطفالك خارج المنزل؟ فكر مرة اخرى. وفقًا لتقرير العش الفارغ لعام 2016 من AARP ، بينما قال 25 في المائة من النستر الذين سيصبحون فارغين قريبًا إنهم يعتزمون إنقاص الوزن ، فإن 7 في المائة فقط كانوا قادرين على فعل ذلك.
7 قد تجد صعوبة في إجراء هذا التغيير الوظيفي الكبير أكثر مما كنت تتوقع.
صراع الأسهم
في حين أن العديد من النستر الفارغة قد ترى نفسها تبديل الوظائف بعد أن يغادر أطفالهم المنزل ، فإن قول هذه الخطوة أسهل من القيام بها. وفقًا لاستطلاع AARP ، في حين أن 9٪ من العشائر الفارغة الذين شملهم الاستطلاع قالوا إنهم يعتزمون تغيير الأمور من الناحية المهنية ، فإن 3٪ فقط حققوا هذه القفزة بالفعل.
8 قد تبدأ الاستياء في الظهور مع شريك حياتك.
صراع الأسهم
بينما قد تفترض أن ملف العلاقة مع زوجتك ستتحسن دون ضغوط الأطفال في المنزل ، وهذا ليس هو الحال دائمًا. على العكس من ذلك ، من الشائع جدًا أن يواجه الأزواج ضغطًا على علاقتهم ، حيث يتم تسليط الضوء على المشكلات التي كانت مخفية سابقًا تحت السطح.
يقول مدرب الطلاق المعتمد: 'أرى أزواج العش الفارغ يكافحون مع علاقاتهم وغالبًا ما يحدث الطلاق في هذه المرحلة من الحياة' أنجيلا إيانوالي شانرمان . 'تواجه العلاقة الآن ديناميكية جديدة تتكون من شخصين فقط بدلاً من كل رعاية الأسرة وتلك الملهيات. إذا لم يكن هناك أساس متين وتواصل واضح ، في كثير من الأحيان لا يتم تحقيق شخص واحد ويبدأ الاستياء في التراكم '.
9 أنت وزوجك أكثر عرضة للغش.
صراع الأسهم
بينما قد يبدو الأمر كذلك الغش سيكون حدثًا أكثر شيوعًا بين الشباب ، فالنستر الفارغ لديه في الواقع معدلات عالية بشكل مدهش من الخيانة الزوجية. وفقا ل مسح من اشلي ماديسون ، وهو موقع ويب مخصص للأشخاص الباحثين عن علاقات غرامية ، قال 50 في المائة من الأزواج غير المخلصين الذين شملهم الاستطلاع إنهم انضموا إلى الموقع بعد أن غادر أحد أطفالهم المنزل.
10 قد تجد نفسك مطلقة.
صراع الأسهم
بالنسبة للوالدين ، تعتبر تربية الأطفال حافزًا كبيرًا للبقاء معًا. لذلك ، عندما يطير الطفل الأخير في الحظيرة ، يجد العديد من الأزواج أنه يتعين عليهم إعادة تقييم علاقتهم - أو المخاطرة الحصول على الطلاق .
يقول محامي الأسرة في كاليفورنيا: 'انفصل عدد مذهل من الأزواج بعد وقت قصير من التحاق طفلهم الأخير بالجامعة' جوليان فوكس . 'في الحقيقة، الطلاق معدلات منخفضة بشكل عام ، ولكنها تنمو بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا. تمامًا ولادة طفل يغير علاقتك ، وسيؤدي استمرار هؤلاء 'الأطفال' إلى تغيير الديناميكية '.
11 قد تشعر كما لو أنه ليس لديك فرص للتواصل مع الآخرين.
صراع الأسهم
لقد جعلك الهيكل المرتبط بجداول أطفالك مشغولاً طوال اليوم - وكانت الاتصالات مع الآباء الآخرين سهلة. ولكن عندما يغادر أطفالك المنزل ، قد تشعر وكأنك فقدت عنصرًا رئيسيًا من حياتك الاجتماعية بين عشية وضحاها. يقول المعالج المرخص: 'المشكلات [التي] يمكن أن تصيب الأعشاش الفارغة هي الافتقار إلى الهدف و [عدد أقل] من الاتصالات' دارلين كوربيت .
ومع ذلك ، محاولة تكوين صداقات جديدة ومتابعة جديدة هوايات يمكن أن يساعد في التخفيف من بعض هذه المشاعر في أي وقت من الأوقات.
12 قد تشعر بإحساس خطير بالخسارة.
صراع الأسهم
في حين أن بعض الناس يتصرفون وكأن وجود عش فارغ سيكون بلا شك صافيًا إيجابيًا ، فإن الحقيقة هي أن العديد من الآباء يجدون أنفسهم يكافحون بجدية بمجرد أن يبتعد أطفالهم إلى الأبد.
'إذا كانت الأم شديدة التعلق والحماية ، على سبيل المثال ، ستشعر تلك الأم بفراغ عاطفي مؤلم للغاية ،' دكتور فران والفيش ، وهو معالج نفسي للعائلة والعلاقات في بيفرلي هيلز ، ومؤلف كتاب الوالد الواعي بذاته ، وطبيب نفساني خبير منتظم في الأطباء و CBS.
13 قد تواجه فقدان احترام الذات.
صراع الأسهم
يجب أن تحتفل بحقيقة أنك قمت بتربية إنسان وصل إلى مرحلة البلوغ في قطعة واحدة ، لكنك تجد نفسك تشعر بالسوء تجاه نفسك بسبب ذلك - ما الذي يعطيك؟
' احترام الذات هو نتيجة تصورنا للنجاح الحقيقي. نظرًا لأن الآباء يضعون الكثير من الوقت والطاقة لأطفالهم ، فإنهم غالبًا ما يعرّفون عن أنفسهم من خلال نجاحات أطفالهم '، كما يوضح أخصائي نفسي مرخص تمار بلانك د ، Psy.D. 'عندما يكبر الأطفال ويغادرون المنزل ، قد يكون من الصعب على أحد الوالدين إعادة تعريف كيف ينظرون إلى نجاحهم وبالتالي ينظرون إلى أنفسهم.'
14 ستبدأ في الشعور بالذنب.
صراع الأسهم
بالنسبة لبعض الآباء ، يؤدي عدم وجود أطفالهم فجأة في المنزل إلى إعادة تقييمهم والتدقيق في كل تصرفاتهم ، لدرجة أنهم يصبحون مرهقين. الذنب حول كيفية معاملتهم لأطفالهم مرة واحدة. 'إذا كان [الوالد] حرجًا مع أ مزاج فتيل قصير ، [هم] قد يشعرون بالذنب وعدم حلها عندما يغادر [طفلهم] '، كما يقول والفيش.
15 قد تجد نفسك أقل رضا عن حياتك ككل.
صراع الأسهم
ما معنى الطفل الصغير في الحلم
وفقًا للدراسة الألمانية المذكورة أعلاه لعام 2017 ، في حين أن أكثر من 17 في المائة من عشائر النسر الفارغة قد صنفت سعادتها عند 9 أو 10 من أصل 10 ، قال أقل من 11 في المائة من العش الفارغة نفس الشيء.
16 قد تجد نفسك تعاني من الاكتئاب.
صراع الأسهم
قد يكون الأمر أكثر من مجرد حالة ملل تثقل كاهلك عندما يغادر أطفالك المنزل. وفقًا لدراسة مقطعية عام 2017 نُشرت في BMJ مفتوح ، نستر الريفية الفارغة لديها المزيد الوحدة الشديدة والاكتئاب من أولئك الذين لم يغادر أطفالهم المنزل بعد.
17 قد تجد رؤية التقاعد الخاصة بك على خلاف مع زوجك.
صراع الأسهم
قد تكون لديك أنت وزوجك مناقشات لا نهاية لها على ما يبدو كيف ستقضي فترة التقاعد بمجرد مغادرة الأطفال للمنزل ، ولكن بمجرد أن تصبح عشًا فارغًا ، قد تكتشف أنك لم تعد في نفس الصفحة.
'ربما حلمت كلاكما بالتقاعد ، لكن حلمك قد يكون كابوسًا لزوجك' ، كما يقول مستشار سريري محترف ومعالج معتمد لعلاقات إيماغو الحاخام شلومو سلاتكين ، أحد مؤسسي مشروع ترميم الزواج . 'بعد سنوات من العمل الجاد ، قد ترغب في قضاء فترة تقاعدك على مهل ، والنوم في وقت متأخر ، ولعب الورق مع أصدقائك أو اشاهد التلفاز . ربما كان زوجك / زوجتك ينتظر بفارغ الصبر الوقت الذي يمكنه فيه تركيز الوقت أخيرًا على الهوايات وخدمة المجتمع. عندما تتعارض هذه الرؤى ، يمكن أن ينشأ التوتر '.
18 تجد نفسك مرتبكًا بسبب انعكاس دورك.
قرد صور الأعمال / شترستوك
مع عدم وجود أطفال لرعايتهم ، قد تكتشف أنت وزوجك أنكما تطأ قدما بعضكما البعض من خلال تولي أدوار جديدة في المنزل.
'ماذا يحدث عندما يبدأ زوجك بالسيطرة على مطبخك؟ ماذا لو قررت زوجتك أنها ستدير الشؤون المالية؟ ' يسأل سلاتكين ، الذي يقول إن النسترون الفارغون - وخاصة أولئك الذين تقاعدوا - قد يجدون أنفسهم مرتبكين بسبب أدوارهم الجديدة في المنزل.
'هذا هو الحال بشكل خاص إذا كان أحد الزوجين معتادًا على أن يكون معيلًا ويشترك الآن في منزل كان تحت سيطرة الزوج الآخر. من هو الرئيس؟ هل المسؤوليات الآن مشتركة؟ قد يكون هناك توقع أنه إذا كان لدى أحد الزوجين وقتًا بين يديه فجأة ، فإنه يجب عليه / عليها تحمل المزيد من عبء الأعمال المنزلية. اعلم أن الانتقال إلى الإعداد الأمثل لكلا الطرفين قد يستغرق بعض الوقت '.
19 ربما لا تزال تنفق على الإسكان أكثر مما كنت تعتقد.
صراع الأسهم
ال وزارة الزراعة الأمريكية تشير التقارير إلى أن متوسط تكلفة تربية الطفل حتى سن 17 هو 233،610 دولارًا أمريكيًا - مع إنفاق 29 بالمائة من تلك الميزانية على الإسكان. لكن من غير المرجح أن تقل تكاليفك بشكل كبير عندما يغادر أطفالك المنزل. على العكس من ذلك ، بحسب أ تجزئة نسيج في التقرير ، فإن البالغين الذين غادر أطفالهم المنزل أنفقوا 9 بالمائة أكثر على السكن من المواطن الأمريكي العادي.
20 وربما لا تزال ميزانية طعامك مفاجأة لك.
صراع الأسهم
على الرغم من أنك قد لا تضطر إلى شراء أكياس كبيرة الحجم من الأطعمة الخفيفة لمواكبة المراهقين الجوعى ، إلا أنك ميزانية الطعام قد لا يتقلص بشكل كبير أيضًا. وفقًا لتقرير Tapestry Segmentation ، أنفقت عشائر الطبقة المتوسطة الفارغة 8 في المائة على الطعام أكثر من المواطن الأمريكي العادي.
21 لا يجوز لك زيادة مدخراتك بقدر ما تعتقد.
شترستوك / فيزكس
بصفتك والدًا شابًا ، من المحتمل أنك تخيلت تخصيص أطنان من المال لشراء منزل لقضاء العطلات بمجرد أن لا تضطر إلى إنفاق المال على أشياء مثل الألعاب واللوازم المدرسية. ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من النستر الفارغة ، يتضح أن هذا حلم أكثر من كونه حقيقة. وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 بواسطة مركز أبحاث التقاعد في كلية بوسطن ، زادت أسر الأعشاش الفارغة 401 (ك) مدخرات بنسبة 0.3 إلى 0.7 في المائة عندما يغادر أطفالهم المنزل - وهذا بالكاد يكفي لشراء عشاء ستيك كل شهر ، ناهيك عن منزل على الشاطئ في بوكا راتون.
22 وربما تجد نفسك تنفق أكثر على الانغماس.
صراع الأسهم
ليس فقط سوف الخاص بك حساب التوفير بالكاد تكبر بعد خروج أطفالك ، ولكن قد تجد نفسك أيضًا تنغمس أكثر مما كنت تفعل عندما كان أطفالك في المنزل. وبحسب نفس التقرير الصادر عن مركز أبحاث التقاعد ، نصيب الفرد الإنفاق في الواقع تزداد بين العش الخاوية ، مما يعني أنه لم يتبق الكثير من المال.
23 قد تضطر إلى الإنفاق بشكل كبير على أطفالك.
صراع الأسهم
نستر الخاوية لا تنغمس فقط في نزواتها المالية بمجرد أن يترك أطفالها الكثير منهم لا يزالون يدفعون فاتورة أطفالهم. في الواقع ، وفقًا لاستطلاع عام 2015 من مركز بيو للأبحاث ، 61٪ من الآباء الأمريكيين الذين شملهم الاستطلاع اعترفوا بمساعدة أطفالهم البالغين ماليًا في العام الماضي.
24 من المحتمل أن تستمر في سداد الرهن العقاري الخاص بك.
شترستوك / أليساندرو زوك
من الجيد أن تتخيل أن منزلك سيكون ملكك بنسبة 100٪ بحلول الوقت الذي يغادر فيه أطفالك. بالنسبة لمعظم الأمريكيين ، هذا ليس هو الحال. تحليل عام 2017 من زيلو وجدت أن عدد الأعشاش الفارغة التي تحمل رهنًا قد ارتفع بشكل كبير منذ عام 2005 ، من 36.8 في المائة إلى 43.7 في المائة في عام 2015.
25 لا يجوز لك السفر بالقدر الذي توقعته.
صراع الأسهم
على الرغم من أنك ربما تخيلت أن سنوات ما بعد تربية الأطفال ستقضيها في رحلة جوية حول العالم ، إلا أن معظم سكان العش الخاوية يجدون أنه ليس لديهم ما يكفي من الوقت أو الأموال لما لا ينتهي أبدًا الاجازات . وفقًا لتقرير AARP ، قال 48 في المائة من العشش التي ستصبح فارغة قريبًا إنهم يخططون للسفر أكثر ، لكن 27 في المائة فقط فعلوا ذلك.
26 قد لا يكون لديك الكثير من الوقت للهوايات كما توقعت.
صراع الأسهم
قد تضطر تلك الإبرة أو الحياكة التي كنت تأمل في إتقانها إلى البقاء على الموقد الخلفي إلى أجل غير مسمى. على الرغم من أن 36 في المائة من العشش الفارغ الذين استطلعت آراؤهم AARP قالوا إنهم كانوا يخططون لممارسة هواية جديدة ، إلا أن 13 في المائة فقط تابعوا ذلك.
صفحة رغبات الصولجانات
27 لا يزال بإمكانك معالجة مهام الأبوة والأمومة في غياب أطفالك.
صراع الأسهم
حتى بعد خروج أطفالك من المنزل ، قد تجد نفسك مثقلًا بمهام الأبوة والأمومة أكثر مما كنت تتوقع. نشرت دراسة عام 2002 عن الصحة العقلية للأمهات في جريدة مجلة التمريض تزو تشي وجدت أن بعض الأمهات ما زلن يطبخن لأطفالهن كوسيلة للتأقلم بمجرد مغادرتهن المنزل. العادات القديمة تموت بصعوبة!
28 الهدوء في منزلك يمكن أن يصم الآذان.
Shutterstock / MIA Studio
على الرغم من أنك قد تكون متشوقًا حاليًا لوضع النغمات غير المعتادة للأبواب المؤلمة خلفك ، إلا أن الصمت الذي تواجهه كعش فارغ قد لا يكون في الواقع بديلًا مرحبًا به.
يقول خبير معتمد في الصحة العقلية وأخصائي رعاية الأسرة: 'كعش فارغ ، من الأشياء التي ستفاجئك هو الهدوء' منطقة ادينا ، MSW. 'أنا لا أعني فقط الهدوء الذي يأتي من عدد أقل من الناس يتحدثون معًا في وجبة. أنا أشير أيضًا إلى الهدوء في جميع أنحاء المنزل - التلفزيون و غسالة الجري أقل ، لا أبواب تغلق ، لا ضجيج من خطى فوق. من الصعب التكيف معه '.
29 قد تنشغل بسلامة أطفالك.
صراع الأسهم
فقط لأن أطفالك هم من الناحية الفنية الكبار لا يعني أنك ستفعل توقف عن القلق بشأنهم بمجرد مغادرتهم العش. في ال مجلة التمريض تزو تشي البحث ، كان الاهتمام بسلامة الطفل قضية رئيسية ومسببًا للتوتر بين العشائر الفارغة التي شملها الاستطلاع.
30 قد تقلق من أنهم سيعودون إليها.
صراع الأسهم
وفقًا لمسح AARP ، وجد العديد من النستر الفارغون أنفسهم بشكل متكرر - وبشكل مفهوم - قلقين بشأن رفاهية أطفالهم بعد مغادرتهم المنزل. ولكن ما لم يتوقعوه هو أن 76 بالمائة من هؤلاء الأشخاص وجدوا أن لديهم قلقًا آخر للتعامل معه بمرور الوقت: الخوف من عودة هؤلاء الأطفال البالغين في النهاية. وبمجرد مغادرة أطفالك للمنزل ، حان الوقت معالجة هذه 40 تغييرًا في الحياة يجب عليك إجراؤها بعد 40 .
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا لمتابعتنا على Instagram!
