الحجر الصحي صعب على الجميع. ولكن إذا كنت في الحجر الصحي وحده يمكن أن تشعر بالعزلة بشكل خاص. قد يشعر العزاب بالوحدة أو الاكتئاب أكثر من أي وقت مضى ، أو بالإحباط من حقيقة أن الأمر قد يستغرق شهورًا قبل أن يتعرفوا على اللمسة الإنسانية مرة أخرى.
رغبات ملكة الكؤوس
إذا كنت في الحجر الصحي بمفردك ، فقد تشعر بالغيرة من كل هؤلاء العائلات تستمتع في المنزل معًا أو هؤلاء الأزواج يضعون صورًا لأنفسهم وهم يتشاركون زجاجة نبيذ أثناء احتضانهم على الأريكة. هذه كلها مشاعر طبيعية تمامًا ، لكنها أيضًا مشاعر يمكنك التغلب عليها. لمساعدتك ، تحدثنا إلى خبير العلاقات أكاميا ديدويلر ، مؤلف عازب على: تبديد أفضل 10 أساطير عن المرأة العازبة حول كيفية تحقيق أقصى استفادة منها أعزب عزباء أثناء وجوده في الحجر الصحي وحده.
1 ابق مشغولا.
iStock
يقول Deadwiler أنه من الضروري ' جد شيئا لتقوم به ، خاصة إذا كنت في وضع مؤسف حيث فقدت وظيفتك. لا تدخل في وضع 'ما بعد الانفصال' لفترة طويلة ، حيث تمنح نفسك الإذن بالتجول في المنزل أو مشاهدة Netflix أو الشرب طوال اليوم. نحن في منطقة مجهولة ، مما يعني أن هذه فرصة مثالية لتغيير عاداتك أو تجربة شيء جديد.
قال ديدويلر: 'إذا كانت لديك فكرة عمل ، فسأقول أن هذا هو الوقت المناسب للتركيز على ذلك'. حتى إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، فما عليك سوى التعرف عليها وإجراء البحوث. ضع جدولًا لأيامك ، لأن الملل والوحدة في كثير من الأحيان يأتيان حقًا من عدم وجود أي شيء آخر للقيام به.
2 اتصل بالإنترنت.
صراع الأسهم
من نواحٍ عديدة ، أتاح الحجر الصحي للناس المزيد من الفرص للتواصل الاجتماعي أكثر من أي وقت مضى. أنت تستطيع اذهب على وسائل التواصل الاجتماعي والتعاطف مع الأشخاص غير المتزوجين الموجودين في الحجر الصحي بمفردهم. يمكنك FaceTime مع الأصدقاء والعائلة. يمكنك حضور فصل يوجا عبر الإنترنت أو أ حدث فردي افتراضي . يمكنك الحصول على ملف حفلة Netflix ، أو الاتصال بـ المعالج عبر التطبيق على هاتفك. الخيارات لا حصر لها وكلها على بعد نقرة واحدة.
3 جرب تطبيقات المواعدة.
iStock
لك المواعدة الحياة ليس من الضروري أن تنتهي على الرغم من أنك في الحجر الصحي بمفردك. العديد من تطبيقات المواعدة أبلغت زيادة في الاستخدام في المجتمعات المعزولة ، بل إن البعض يقدم أدوات مجانية عبر الإنترنت صراحةً لهؤلاء أبحث عن الحب أثناء المكوث في المنزل بمفرده.
والأهم من الكمية هو جودة المستخدمين. قال ديدويلر: 'هذا الموقف قد يقضي في الواقع على الأشخاص غير الجادين'. إذا كنت على استعداد للجلوس والتحدث مع شخص ما لبضعة أسابيع ، فهذا مؤشر على أنك تبحث عن ملف اتصال حقيقي بدلاً من مجرد محاولة الاتصال.
الأم في الحلم
4 انظر إلى الفرص الجديدة للرومانسية.
iStock
قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن الحجر الصحي فتح بالفعل بعض الاحتمالات الرومانسية الجديدة. ربما تجد نفسك تقع في الرومانسية على الإنترنت من خلالها تدردش وتطبخ وتتعرف حقًا على شخص ما قبل التعامل معه. ربما انت إعادة الاتصال مع السابقين الذي كان جيدًا بالنسبة لك ولكن التوقيت لم يكن مناسبًا. من تعرف؟ في يوم من الأيام يمكن أن تخبر أطفالك أن جائحة الفيروس التاجي هو ما جعلك تدرك أن بيتي هي التي هربت. أي شيء يمكن أن يحدث!
5 تحكم في غيرتك.
iStock
قال ديدويلر: 'من الطبيعي أن تشعر بالحسد وتتمنى أن يكون لديك شخص تقضي هذا الوقت معه'. لكن في كل مرة تشعر بامتداد موجة الغيرة أكثر من الأشخاص الذين ليسوا بمفردهم في الوقت الحالي ، ضع في اعتبارك حقيقة أنه على الرغم من أن لديهم شيئًا لا تملكه ، فلا شك أن لديك أشياء ليست لديهم أيضًا. ربما لديهم عائلة لكنهم يكافحون مالياً أكثر منك. أو ربما يكون لديهم زوج ولكنهم يعيشون في مساحة أصغر بكثير. كما يمكن للخبراء إخبارك ، كونك أ زوجين في الحجر الصحي يأتي مع مجموعة التحديات الخاصة به.
6 لا ترسل رسالة نصية سامة.
صراع الأسهم
إنه وقت مخيف ، ويتخذ الناس قرارات خاطئة الخوف أو القلق '. لذا توصي Deadwiler بعدم التواصل مع حبيبك السابق الذي قررت بالفعل أنه كان سيئًا بالنسبة لك ، أو كان ضارًا أو مسيئًا بأي شكل من الأشكال.
7 تدرب على الامتنان.
صراع الأسهم
وفقا ل دورة ييل السعادة إن قضاء بعض الوقت من يومك لتقدير ما لديك في الحياة يعزز مزاجك ويقلل من مستويات التوتر لديك. لذا أضف أ ممارسة الامتنان اليومية إلى قائمة المهام الخاصة بك. قال ديدويلر: 'هذا هو الوقت المناسب حقًا للتركيز على ما لديك بدلاً من ما ليس لديك'.
معنى الثعبان مزدوج الرأس
8 التأمل الذاتي.
صراع الأسهم
يعد الحجر الصحي فرصة فريدة للضغط على زر الإيقاف المؤقت والتفكير فيما تريده حقًا في حياتك وما ينقصها. ربما كنت تعتقد أنك كذلك حب حياة العزوبية والآن أنت تدرك أنك تريد ذلك حقًا يهدا يستقر بعد كل شيء. لن يستمر الحجر الصحي إلى الأبد ، وعندما ينتهي ، قد تخرج منه بـ 'إحساس متجدد بفائدة وثروة شخص ما لمشاركتك حياتك معه' ، كما يقول Deadwiler.
في الوقت نفسه ، أدرك أنك قد تكون متوترًا وتتوق إلى الراحة ، وأنك ستشعر بذلك أحب أن أكون أعزب مرة أخرى بمجرد عودة الأمور إلى طبيعتها ويمكنك ضرب المدينة.
9 لكن لا تستحوذ على ذلك.
iStock
إنه أكثر أهمية من أي وقت مضى كن يقظا من أفكارك ولا تسمح لنفسك بالدخول في دوامة من التفكير السلبي . الذعر من الوباء أو الغضب من عدم وجود شريك لن يفيدك بأي شيء. ركز على الإيجابيات و 'فكر في إيجابيات كونك وحيدًا' ، كما يقول ديدويلر.
10 اعلم أنك لست وحيدًا حقًا.
صراع الأسهم
كيف تكون أم جيدة
أصاب فيروس كورونا الجميع بشدة بطرق مختلفة. لقد فقدنا جميعًا عاداتنا الروتينية ، وفقد البعض وظائفه ، وفقد البعض حتى أصدقاءه أو أفراد أسرته. كمحافظ أندرو كومو تذكير الجميع باستمرار ، قد نكون منفصلين جسديًا ، لكن نحن جميعا في هذا معا . ذكّر نفسك بذلك بقدر ما تستطيع.
أيضًا ، هناك أشخاص يحبونك. قد لا يكون حبًا 'رومانسيًا' ، لكنه حب مع ذلك.
