تحديد موعد ل زيارة طبيبك السنوية هي الخطوة الأولى نحو العناية بصحتك. ولكن بمجرد أن تكون في الواقع في عيادة الطبيب ، إذا كنت لا تطرح الأسئلة بنشاط وتتعلم عن صحتك ، فأنت بذلك تلحق الضرر بنفسك. بعد كل شيء ، يمكن أن يكون لما تفعله وتقوله أثناء موعدك تأثير كبير على جودة الرعاية التي تتلقاها. سواء كنت ترى ملف طبيب رعاية أولية أو OB-GYN الخاص بك ، إليك جميع أسئلة يجب أن تطرحها على طبيبك على الاكثر مرة كل سنة.
1 'كيف هي مستويات LDL لدي؟'
صراع الأسهم
يشار إلى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (أو البروتين الدهني منخفض الكثافة) بالكوليسترول 'الضار'. هذا لأنه إذا تراكم في الشرايين ، فقد يؤدي إلى بعض مشاكل القلب الخطيرة . وفي كل عام ، يجب أن تتأكد من أن تسأل طبيبك كيف تبدو مستويات LDL لديك. التحدث إلى طبيبك بصراحة وصدق عن الكوليسترول الخاص بك سيساعدك على 'منع حدوث معظم الأشياء السيئة - السكتة الدماغية والنوبات القلبية والموت المبكر ، على سبيل المثال - من الحدوث' ، ريتشارد رايت ، دكتوراه في الطب ، طبيب قلب في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في كاليفورنيا.
2 'ما هو ضغط الدم المثالي ، وكيف يمكنني الوصول إليه؟'
iStock
بالإضافة إلى السؤال عن مستويات LDL لديك ، يقول رايت أنه يجب عليك أيضًا أن تسأل طبيبك سنويًا عنها ضغط دمك وإذا كان مرتفعًا ، فما الذي يمكنك فعله لخفضه. ويشير إلى أن 'كل عنصر من هذه العناصر يحتاج إلى الاهتمام على أمل تقليل عبء الأحداث القلبية الوعائية في المستقبل'.
3 'هل مستويات السكر في دمي صحية؟'
iStock
يوصى بأن يخضع البالغون لفحص مستويات السكر في الدم كل عام أو كل ثلاث سنوات بدءًا من سن 45 عامًا ، اعتمادًا على عوامل الخطر ، وفقًا لظروفهم. كلية الطب بجامعة هارفارد . في حين أن هناك الكثير أعراض مرض السكري - مثل التعب والعطش الشديد وكثرة التبول وعدم وضوح الرؤية وفقدان الوزن - لا يعرف الكثير من مرضى السكري أنهم مصابون به. النظر في أكثر من 100 مليون بالغ في الولايات المتحدة تعيش حاليًا مع مرض السكري أو ما قبل السكري ، فإن اكتشاف أي مشاكل مبكرًا يمكن أن يفيد صحتك بشكل كبير. لذا ، حتى لو لم تكن في منتصف الأربعينيات من العمر ، فإن الأمر يستحق طرح هذا الموضوع على طبيبك سنويًا.
4 'ما هي الاختبارات التي أحتاجها وأيها اختيارية؟'
صراع الأسهم
لا توافق بشكل أعمى على كل اختبار يقترحه طبيبك. 'من المهم أن تسأل عن [فوائد ومخاطر الاختبار] حتى تفهم كمريض ماهية الاختبار وما الذي سيحدده ،' يقول سانجيف إم باتيل ، دكتوراه في الطب ، طبيب قلب في معهد ميموريال كير للقلب والأوعية الدموية في كاليفورنيا. بهذه الطريقة ، كما يقول ، يمكنك 'اتخاذ قرار مستنير بشأن تقديم الموافقة للمشاركة'. إذا كنت تشعر بعدم اليقين بشأن الاختبار بعد سماع الفوائد والمخاطر ، فإن أسلم رهان لك هو القيام بذلك احصل على رأي ثان .
5 'ما هي الآثار الجانبية لهذا الدواء؟'
صراع الأسهم
هذا سؤال يجب أن تطرحه على طبيبك ليس فقط سنويًا ، ولكن في كل مرة تبدأ فيها بتناول دواء جديد. كما يلاحظ باتيل ، فإن الأدوية لها آثار جانبية لا تعد ولا تحصى ، لذلك من الأفضل أن تكون على دراية بما قد تواجهه بمجرد أن تبدأ في تناول شيء ما.
ثلاثة سيوف حب
6 'لماذا أحتاج هذا الدواء؟'
iStock
إذا لم تكن متأكدًا من سبب وصف الطبيب لدواء معين لك ، فاسأل فقط. يقول باتيل: 'الأشخاص الذين لا يفهمون سبب تناولهم أدوية معينة من المرجح أن يوقفوها ، مما قد يؤدي إلى نتائج قاتلة'. على سبيل المثال ، يوضح أن `` المرضى الذين توقفوا قبل الأوان عن تناول الأدوية المضادة للصفائح الدموية بعد وضع دعامة في الشريان التاجي. يمكن أن يصاب بنوبة قلبية '.
7 'ما هو وزني المثالي؟'
iStock
يختلف الوزن المثالي لكل شخص. يعتمد هذا الرقم على عدة أشياء ، تتراوح من الطول والعمر إلى كثافة العظام والحالات الطبية الموجودة مسبقًا. لهذا السبب يقول رايت أنه يجب عليك أن تسأل طبيبك عن وزنك المثالي كل عام. سيؤدي القيام بذلك إلى منحك رقمًا واقعيًا تسعى لتحقيقه — رقم لا يتطلب منك الاعتماد عليه بدع حمية مجنونة ومقادير غير مستدامة من الوقت الذي يقضيه في صالة الألعاب الرياضية.
8 'هل هناك أي أنشطة يجب أن أتجنبها؟'
صراع الأسهم
يعرف معظم الناس بالفعل أنه لا ينبغي لهم التدخين ، والإسراف في الشرب ، وتناول الوجبات السريعة قبل وقت طويل من دخولهم عيادة الطبيب. ومع ذلك ، فإن بعض المواقف المحددة تتطلب من المرضى تجنب الأنشطة الأخرى التي قد لا ترسل إشارات حمراء على الفور. اذا كنت تمتلك مرض قلبي ، على سبيل المثال، ويبمد يلاحظ أن ممارسة الرياضة في مناخ شديد الحرارة يمكن أن يجعل التنفس صعبًا. تحدث إلى طبيبك سنويًا حول الأنشطة التي يجب عليك تجنبها من أجل القيام بذلك عش حياة طويلة وصحية وسعيدة .
9 'هل يوجد شيء يجب أن أحذر منه أفراد عائلتي؟'
صراع الأسهم
العديد من الحالات الصحية - تتراوح من سرطان الثدي لارتفاع ضغط الدم - هي تتأثر بالوراثة . إذا قام طبيبك بتشخيصك بحالة جديدة أو مرض جديد ، فتأكد من أن تسألهم عما إذا كانت عائلتك بحاجة إلى الاختبار أيضًا.
10 'هل حركات أمعائي طبيعية؟'
صراع الأسهم
على الرغم من عدم وجود حركة أمعاء 'طبيعية' حقًا ، يجب أن تتحدث مع طبيبك إذا كنت قلقًا من أن عادات الحمام الخاصة بك هي أعراض لشيء أكثر خطورة. وبالفعل يمكن أن يكونوا: كليفلاند كلينك يلاحظ أن بعض الحالات التي يمكن أن تسبب تغيرات في الأمعاء تشمل الحساسية الغذائية ومشاكل المرارة والتهاب البنكرياس ومرض التهاب الأمعاء وانسداد الأمعاء.
11 'كيف هي وظيفة الغدة الدرقية؟'
iStock
من المهم جدًا أن تأكد من أن الغدة الدرقية تعمل بصورة صحيحة. هذه الغدة ، التي تفرز هرمونات تحافظ على عمل أعضائك ، يمكن أن تسبب بعض الفوضى الخطيرة داخل جسمك إذا كان غير نشط أو مفرط النشاط.
في حالة قصور الغدة الدرقية أو خمول الغدة الدرقية ، تشمل الأعراض الشائعة التعب وجفاف الجلد وزيادة الوزن والإمساك ، وفقًا لـ مايو كلينيك . وفي الوقت نفسه ، مع فرط نشاط الغدة الدرقية ، أو فرط نشاط الغدة الدرقية ، فإن مايو كلينيك يلاحظ أن المرضى غالبًا ما يعانون من عدم انتظام ضربات القلب والتهيج والرعشة. حتى إذا لم يكن لديك أي أعراض ، فإن فحص مستويات الغدة الدرقية كل عام هو وسيلة سهلة للبقاء على اطلاع بصحتك.
12 'هل جميع لقاحاتي محدثة؟'
صراع الأسهم
الحصول على لقاح مرة واحدة لا يجعلك بالضرورة محصنًا للأبد. ال مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) يلاحظ أن هناك العديد من اللقاحات واللقطات التي يجب على البالغين مواكبةها ، بدءًا من اللقاح المعزز Td (الذي تحتاجه كل 10 سنوات) إلى لقاح ضد الانفلونزا (التي يجب أن تدار سنويا).
ومع تقدمك في العمر ، هناك المزيد والمزيد من اللقاحات التي تحتاج إلى الحصول عليها. عندما تصل إلى سن الخمسين ، يقول مركز السيطرة على الأمراض أنه يجب عليك ذلك تحدث مع طبيبك حول الحصول على لقاحات مثل PPSV23 و PCV13 ولقاح الهربس النطاقي.
13 'هل يجب أن أقلق على عاداتي في النوم؟'
PeopleImages / iStock
إذا كنت قلقًا من وجود ملفات شيء خاطئ في عادات نومك ، فعليك بالتأكيد التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع. مشاكل النوم تجعلك متعب أثناء النهار ، نعم ، لكنها يمكن أن تكون أيضًا سببًا لحالة أو مؤشرًا على مشكلات صحية أكبر.
على سبيل المثال ، ملف مايو كلينيك يوضح أن الشخير يمكن أن يشير إلى حالة صحية خطيرة مثل توقف التنفس أثناء النوم - وفي بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. في المرة القادمة التي تزور فيها طبيبك ، تحدث معه رؤية طبيب النوم والتعرف على جذر مشكلاتك الليلية.
14 'كيف هي مستويات فيتامين لدي؟'
إستوك / فيتابيكس
لسوء الحظ ، فإن نقص الفيتامينات أمر شائع للغاية. في دراسة أجريت عام 2011 على 4،495 فردًا تم نشرها في بحوث التغذية ، على سبيل المثال ، وجد الباحثون أن حوالي 42 بالمائة من الأشخاص لديهم مستويات غير كافية من فيتامين د.
علاوة على ذلك ، من السهل إغفال أعراض نقص الفيتامينات. ال كليفلاند كلينك يلاحظ أن بعض أعراض نقص فيتامين D تشمل ضعف العضلات والتعب والاكتئاب. لذلك ، تحدث إلى طبيبك مرة واحدة على الأقل في السنة حول اختبار مستويات الفيتامينات لديك.
أفضل أغاني أفلام التسعينيات
15 'هل تبدو كل شاماتي على ما يرام؟'
صراع الأسهم
يقول: `` إذا كان لديك تاريخ عائلي أو شخصي من الإصابة بسرطان الجلد ، أو لديك العديد من الشامات / النمش ، أو لديك بشرة فاتحة وشعر فاتح وعيون فاتحة ، فيجب أن تخضع لفحص جلدي سنويًا ''. كريستين إس آرثر ، دكتوراه في الطب ، طبيب باطني في مجموعة ميموريال كير الطبية. وفقا ل مؤسسة سرطان الجلد ، واحد من كل خمسة أمريكيين سوف يتطور سرطان الجلد بحلول عيد ميلادهم السبعين ، لذا فإن التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك عن أي شامات مشبوهة يمكن أن ينقذ حياتك.
16 'هل يجب أن أستشير متخصص؟'
صراع الأسهم
في بعض الأحيان لا يقطعها طبيب الرعاية الأولية. إذا كنت تعتقد أن مشاكلك الصحية تتطلب اختصاصيًا ، فاطلب من طبيبك إحالتك. هناك سبب لوجود أطباء مثل أخصائيي الحساسية وأخصائيي أمراض الجهاز الهضمي ، لذلك لا تخف من سؤال مقدم الخدمة الأساسي الخاص بك عن المهنيين ذوي التخصصات المحددة!
17 'ما هو اختبار سرطان البروستاتا الذي يجب أن أفعله؟'
صراع الأسهم
فحوصات سرطان البروستاتا ليست مقاسًا واحدًا يناسب الجميع. يقول: `` هناك نوعان من الاختبارات المختلفة التي يُنصح بها للكشف المبكر يجب على جميع الرجال الذين يبدأون في سن 55 مناقشته مع طبيبهم: فحص المستقيم الرقمي (DRE) ومستضد البروستاتا النوعي (PSA). إس آدم رامين ، دكتوراه في الطب ، طبيب المسالك البولية والمدير الطبي لأخصائيي أورام المسالك البولية في لوس أنجلوس. 'هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها مع هذه الفحوصات ، والقرار الذي سيتم اختباره هو الذي يمكن اتخاذه من خلال نصيحة مثقفة من طبيب مسالك بولية واسع المعرفة وموثوق.
18 'هل يعد تصوير الثدي بالأشعة السينية بمثابة فحص كافٍ لسرطان الثدي بالنسبة لي؟'
صراع الأسهم
يجب على المرضى التحدث إلى أطبائهم قبل أن يحددوا موعدًا للتصوير الشعاعي للثدي كل عام. على الرغم من أن تقنية الأشعة السينية قد قطعت شوطًا طويلاً في اكتشاف النتوءات والكتل ، إلا أن أخصائي أورام جراحة الثدي جاني جي جروملي ، دكتوراه في الطب ، يلاحظ أن 'صور الثدي الشعاعية يمكن أن تفوت النتائج المتعلقة' وأن أولئك الذين يعانون من الأعراض يجب '[الحصول على تقييم من] أخصائي طبي.'
ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن `` المرضى المعرضين لخطر أكبر سرطان الثدي بحاجة إلى أكثر من تصوير الثدي بالأشعة. إذا كان سرطان الثدي ينتشر في عائلتك ، فتحدث إلى طبيبك حول إجراء فحص إضافي باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي لأن تصوير الثدي بالأشعة قد لا يقطعه. ريتشارد دبليو ريثرمان ، دكتوراه في الطب ، المدير الطبي لتصوير الثدي في مركز ميموريال كير للثدي في كاليفورنيا ، أنه يجب عليك دائمًا أن تسأل طبيبك عن أحدث فحوصات سرطان الثدي فقط للتأكد من أنك تبقى على اطلاع بالأمور. 'يجب على النساء التشاور مع جميع الموارد المتاحة - بما في ذلك مقدم الرعاية الصحية - من أجل الوصول إلى قرار شخصي بشأن أهدافهن الصحية' ، كما يقول.
19 'متى يجب أن أبدأ في القلق بشأن خصوبتي؟'
صراع الأسهم
تبدأ معظم النساء في سؤال أطبائهن عن مشكلات الخصوبة المحتملة في أواخر الثلاثينيات أو أوائل الأربعينيات من العمر ، لكن لا يجب عليك تأجيل هذا الموضوع المهم. 'حتى لو كنت ... لا تفكر في الخصوبة في المستقبل ، فقد يكون الوقت قد حان لإجراء محادثة حول تجميد البويضات' ، كما يقول شيري روس ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض النساء والتوليد في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي. 'قد يتعين عليك أن تكون الشخص الذي يبدأ هذه المحادثة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك من أجل وضع خطط لعائلة مستقبلية محتملة!'
20 'ماذا يمكنني أن أفعل لتحسين صحتي؟'
شترستوك / قرد صور الأعمال
في حين أن هذا قد يبدو وكأنه سؤال بسيط ، فإن الإجابات التي تتلقاها ستساعدك في إرشادك نحو أسلوب حياة أكثر صحة يقول باتيل. وحتى إذا كانت إجابات طبيبك واضحة - اشرب كميات أقل ، وتمرن أكثر ، وما إلى ذلك - فإن سماع هذه الأشياء من متخصص قد يكون مجرد الشرارة التي تشجعك على إجراء بعض التغييرات الضرورية في حياتك.
