هذا شيء لم يخبرك به أحد في البداية تزوج : أنت لا تتوقف عن التعلم. لا ، أنت لا تستيقظ بعد يوم زفافك فقط لأن الزوج المثالي . لكن هذا لا يعني أنك فاشل أيضًا. (بعد كل شيء ، أنت إنسان ، والبشر معيبون بطبيعتهم). هذا يعني فقط أن هناك مجالًا للتحسين. حتى بعد 10 أو 20 أو 30 عامًا من العلاقة ، يجب أن تظل تسعى جاهدًا لإيجاد طرق لتكون شريكًا أفضل.
وإذا كنت في الأربعينيات من العمر ، ليس هناك وقت أفضل من الوقت الحاضر لإلقاء نظرة فاحصة على زواج . تحدثنا مع أبريل ماسيني ، خبير علاقات في نيويورك ، لإنشاء قائمة التحقق الأساسية للطرق التي يمكنك من خلالها تحسين لعبتك لتصبح ، إن لم يكن الزوج المثالي ، على الأقل زوج أفضل مما كنت عليه بالأمس.
1 استمع دون انتظار فرصتك في التحدث.
صراع الأسهم
ربما يكون الاستماع أكبر مهارة تحتاجها في زواج ناجح. غالبًا ما تفشل العلاقات لأن كلا الشخصين يتحدثان فوق بعضهما البعض ، ويهتمان أكثر بالسماع أكثر من الاستماع الجاد للآخر. تقول ماسيني إن زوجك 'يريد التعاطف'. 'إنها تريد التعاطف. إنها تريد التفاهم '. وهذه أشياء لا يمكنك إعطاؤها لها إلا بإغلاق فمك وفتح أذنيك.
2 لا تذهب للنوم وأنت غاضب.
صراع الأسهم
يتم نقل هذه النصيحة كثيرًا بحيث تشعر أحيانًا وكأنها مبتذلة. لكن هناك أدلة علمية على ذلك الذهاب إلى النوم الغضب مضر لك. في دراسة أجريت عام 2007 ، خرج الباحثون من جامعة كولورادو وجد أن الرجال يواجهون صعوبة أكبر في قمع الذاكرة السلبية بعد النوم أكثر من ذي قبل. بعبارة أخرى ، إذا لم يتعاملوا مع تلك السلبية في الوقت الحالي ، فسوف تتفاقم وتزداد سوءًا بعد ليلة من النوم. لذلك ، إذا كان لديك خلاف بينك وبين زوجتك ، فلن يصبح الأمر أسهل في الصباح ، على الأقل بالنسبة لك.
3 قم بإيقاف تشغيل الشاشات.
صراع الأسهم
نحن نقضي الكثير من حياتنا يحدق في الشاشات كبيرها وصغيرها ، من هواتفنا إلى الأجهزة اللوحية إلى أجهزة التلفزيون لدينا ، ولها تأثير سلبي على علاقاتنا. وفقًا لدراسة عام 2016 نُشرت في المجلة الكمبيوتر في سلوك الإنسان فكلما أذهلتنا شاشاتنا ، قل رضانا عن علاقاتنا. لذلك ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالحاجة إلى التحقق من بريدك الإلكتروني أو إعادة رسالة نصية أو مشاهدة مقطع فيديو قد ينتظر حتى وقت لاحق ، اترك هذا الجهاز وانظر إلى زوجتك بدلاً من ذلك.
4 اطلب من زوجك العودة حتى عندما لا تتفق معهم.
صراع الأسهم
تقول ماسيني: 'واحدة من أكثر الإيماءات جاذبية ورومانسية هي التمسك بها أمام الآخرين'. 'هذه علامة حقيقية على الالتزام والولاء.' أكثر من ذلك عندما لا تتفق معها بالضرورة.
نعم ، لقد حدث ذلك لنا جميعًا: أنت مع أشخاص آخرين وشريكك يقول شيئًا خاطئًا بشكل صارخ ، وأنت أعرف هو - هي. هل تصححهم حتى لو كان ذلك معناه إحراجهم أمام الأصدقاء؟ اسمع ، ليس من الضروري أن تكون زوجتك على حق دائمًا ، ولا أنت كذلك. لكن في بعض الأحيان عليك أن تختار أن تكون زوجًا مخلصًا على أن تكون محكمًا حقائق .
5 مساعدة حول المنزل.
الماشية
للأزواج سجل إنجازات سيئ عندما يتعلق الأمر بذلك الأعمال المنزلية . في الواقع ، كدراسة عام 2008 من أصل جامعة ميشيغان كشف الأزواج عن سبعة في المتوسط ساعات اضافية من الأعمال المنزلية لزوجاتهم كل أسبوع. لذا ، لا تكن جزءًا من المشكلة - كن جزءًا من الحل. اغسل الصحون دون أن يطلب منك ذلك. أخرج القمامة قبل أن تصبح مكبًا للقمامة. علق معطفك وضع الجوارب المتسخة في السلة. أنت زوجة ، ولست زميل سكن في الكلية.
6 أحضر الزهور إلى المنزل بدون سبب.
صراع الأسهم
من الجميل أن اعط ورود في يوم عيد الحب أو عيد ميلاد أو ذكرى سنوية. لكنها لن تفاجئ أي شخص. إن العودة إلى المنزل بالزهور دون سبب معين ، فقط لأنه سيذكر زوجتك بأنك تقدرها. تقول ماسيني: 'ربما تعلم أنها [مُقَيَّمة] ، لكن لا تأخذ الأمر على أنه من المسلمات أنها تعرف ذلك أيضًا'.
7 امدحهم - دون أن يُطلب منهم ذلك.
صراع الأسهم
ماذا ترمز البقرة
'إعطاء مجاملات هي واحدة من أرخص الطرق وأسهلها وأكثرها فاعلية لتكون زوجًا أفضل '. طالما أنك صادق ، وهدفك الوحيد هو رسم الابتسامة على وجهها ، فلن يؤدي ذلك إلا إلى تقوية علاقتك.
8 شارك مشاعرك.
صراع الأسهم
دراسة 2011 من جامعة ميسوري كشفت أن الرجال غالبًا ما يتجنبون مشاركة مشاعرهم لأنهم يعتقدون أنها 'غريبة' أو 'مضيعة للوقت'. لكن الصورة النمطية للذكور 'القوية والصامتة' ليست مفيدة عندما يتعلق الأمر بعلاقة طويلة الأمد. يقول ماسيني ، إذا لم تشارك مشاعرك وأخبر زوجتك أنك غاضب أو حزين أو غيور أو خائف ، فإنهم 'سيضطرون إلى التخمين'. 'وهذا ليس دائمًا في مصلحتك.'
9 لكن لا تستخدم زوجك كمعالج شخصي.
صراع الأسهم
يقول ماسيني: 'المشاركة مهمة ، لكن كونك عصابيًا ، ومتشبثًا ، ومحتاجًا ليس أمرًا جذابًا'. لا تخلط بين كونك صريحًا وصادقًا مع عواطفك كدعوة لإخبار الزوج بكل فكرة أو قلق عابر يمر عبر دماغك. إذا كانت مشاعرك تتطلب الكثير من الصيانة الخارجية ، فقد حان الوقت لذلك اكتشف العلاج . تمامًا مثلما لا تطلب من زوجتك تشخيص كل الأعراض الجسدية - يترك الأزواج الأذكياء الفحوصات الطبية لأطبائهم - وكلما زادت تعقيد مشاعرك ، زادت أهمية العثور على شخص مؤهل لقيادتك في أي متاهة عاطفية .
10 لا تحرق زيت منتصف الليل.
صراع الأسهم
لا يقتصر الأمر على أن زوجك يراك كثيرًا لأنك كذلك دائما في العمل . حتى عام 2010 وجدت دراسة جامعة كورنيل أن النساء كن أكثر عرضة بنسبة 51 في المائة لترك وظائفهن إذا عمل أزواجهن 60 ساعة أو أكثر في الأسبوع. وإذا كانت هؤلاء الزوجات أمهات أيضًا ، فإن احتمالات تركهن قفزت إلى 112 (!) في المائة. اترك المكتب قبل ذلك بقليل ، وأخبر زوجتك أن تطلعاتهم المهنية لا تقل أهمية عن طموحاتك.
11 احصل على فحص طبي سنوي.
صراع الأسهم
يشتهر الرجال بعدم الاهتمام بصحتهم. ما يقرب من 60 في المائة منهم لن يذهبوا إلى الطبيب - حتى عندما يكونون معرضين لخطر الإصابة بمرض خطير - وفقًا لعام 2016 مسح كليفلاند كلينك . لكن إجراء الفحوصات المنتظمة لا يقتصر فقط على القيام بما هو مناسب لك. تقول ماسيني: 'يعتبر الاعتناء بك أحد أفضل الطرق للاعتناء بها'. بعد كل شيء ، إذا مرضت أو ماتت قبل الأوان ، فإنك تترك زوجك مع الأضرار الجانبية.
12 حافظ على وعودك.
صراع الأسهم
قد يبدو الأمر وكأنه ليس مشكلة كبيرة ، ولكن كل الوعد الكاذب ، مهما كانت صغيرة أو غير مهمة على ما يبدو ، فإنها تترك أثرًا متبقيًا. يقول ماسيني: 'إذا تراجعت عن وعودك ، فإن كلمتك تصبح بلا معنى وستكون لديك مشكلات ثقة في العلاقة'. إذا قدمت وعدًا ، حتى لو كان شيئًا لا تشعر به هو الحياة أو الموت - مثل تذكر شراء البقالة في طريق عودتك إلى المنزل من العمل ، أو اصطحاب الأطفال إلى الحديقة يوم السبت - تأكد من متابعتك هو - هي.
13 ادعم زوجتك عندما تسير الأمور على ما يرام.
صراع الأسهم
نعلم جميعًا أهمية دعم شريك عندما تسوء الأمور ، ولكن ماذا عن الوقت الذي يسير فيه كل شيء على ما يرام؟ بحث منشور في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي أظهر في عام 2006 أن كونك أكبر مشجعة لزوجك عندما تسير الأمور على ما يرام يمكن أن يكون في الواقع أكثر أهمية للعلاقة من مجرد دعمهم خلال الأوقات الصعبة. إنه يوضح أن علاقتك هي حقًا الكل من أجل الفرد والواحد للجميع ، وأنك لا تسترشد بالغيرة أو التنافسية.
14 شجع زوجك على المخاطرة.
صراع الأسهم
هل حلم شريكك دائمًا بكتابة رواية؟ أو أردت أن تجرب القفز بالمظلات ولكن لم تجد الشجاعة قط؟ في بعض الأحيان ، يحتاج كل الزوج إلى اتخاذ قفزة الإيمان هذه وتجربة شيء طالما حلموا به هو كلمة أو كلمتين من التشجيع من الزوج.
15 ابذل جهدًا مع أسرهم.
صراع الأسهم
عندما تعهدت أن تكون مع شخص ما ، في السراء والضراء ، فهذا يشمل الأسرة الممتدة. حتى لو فركوك بطريقة خاطئة ، أو جعلوك تشعر بالدفاع أو القتال دون سبب وجيه ، فأنت بحاجة إلى أن تأخذ نفسًا عميقًا وتتذكر قيمة الصبر. أنت في هذه العلاقة لفترة طويلة ، أليس كذلك؟ إن تعلم التعايش السلمي مع الأصهار يثبت أنك لا تنوي الذهاب إلى أي مكان.
16 جرب شيئًا جديدًا في غرفة النوم.
صراع الأسهم
كدراسة عام 2017 نشرت في المجلة الطبية البريطانية المفتوحة اكتشفت ، فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بالملل حياتهم الجنسية من الرجال. أندرو جوتزيس ، وهو طبيب نفسي في مانهاتن ، أوضح ل المحيط الأطلسي في عام 2019 أن المشكلة ليست في الأداء الجنسي للذكور ، أو حتى التردد. قال: 'إن الجنس الذي يمارسونه ليس ما تريده'. كن أول من يذكر أنه ربما حان الوقت لتكون أكثر ميلًا إلى المغامرة بين الملاءات وقد تجعل زوجتك تقع في حبك مرة أخرى.
17 تذكر أن تكون 'نحن'.
صراع الأسهم
كباحثين من جامعة كاليفورنيا، بيركلي اكتشف في دراسة أجريت عام 2010 أن الأزواج الذين كثيرًا ما يشيرون إلى أنفسهم على أنهم 'نحن' أفضل في حل الخلافات الزوجية من الأزواج المستقلين بشدة. هذا يعني أنك إذا استخدمت كلمات مثل 'نحن' أكثر من 'أنا' و 'أنا' و 'أنت' ، فستشعر أنك أقرب وأكثر ارتباطًا بشريكك.
18 لا تتوقف عن قول 'أحبك'.
صراع الأسهم
تقول ماسيني: 'أخبرها أنك تحبها وأخبرها أمام الناس أيضًا'. لست من محبي العروض العامة للعاطفة؟ حسنًا ، نحن لا نتحدث عن جلسة مكياج كاملة في شركة مختلطة. إنها مجرد ثلاث كلمات - ثلاث كلمات لا تخشى أن يسمعها العالم بأسره. يقول ماسيني: 'إن تأكيد مشاعرك والإدلاء ببعض التصريحات العلنية طريقة رائعة لإخبارها أنك لا تأخذها كأمر مسلم به'.
19 تحويل 'ليلة التاريخ' إلى 'تاريخ نهاية الأسبوع'.
صراع الأسهم
يحذر ماسيني من أن 'ليلة الموعد هي إحدى أولى ضحايا الزواج'. 'وعندما تمضي ، كذلك الحال بالنسبة للرومانسية.' لكن حتى مواعده في المساء يفقد بريقه عندما يشعر بأنه صارم للغاية ومضطر ، كما لو كان مجرد علامة اختيار أخرى على جدولك المحجوز بالفعل بشكل مفرط. ابحث عن طرق لتحويل ليلة التاريخ إلى مغامرة ، حيث لا تقوم فقط بالرسم بالأرقام ولكن تستكشف شيئًا جديدًا معًا يمكن أن يستمر لفترة أطول من ليلة واحدة فقط. يمكن أن يستخدم كلاكما تذكيرًا بأن الرومانسية يجب أن تكون غير متوقعة في بعض الأحيان.
20 ابذل جهدًا في مظهرك.
صراع الأسهم
الزواج الجيد يعني قبول بعضكما البعض دون قيد أو شرط. لكنك تختبر حقًا حدود هذا الالتزام إذا نسيت أهمية الاستمالة. نحن لا نقول أنه يجب الاستحمام حديثًا وحلق الشعر في كل دقيقة من زواجك. نحن نقول فقط إنه يجب أن تتمتع بنظافة أفضل باستمرار من ابنك المراهق العادي.
21 ابحث عن شيء ما قبل أن تسأل عن مكانه.
صراع الأسهم
لقد ارتكبنا جميعًا هذا مرة واحدة على الأقل. تسأل عما إذا كانوا قد رأوا مفاتيح سيارتك أو قميصك المفضل دون عناء البحث عنها بنفسك. لا تكن ذلك الرجل. ابذل جهدًا وتوقف عن توقع أن يكون زوجك هو الحارس الحي لمنزلك ، مع الاحتفاظ بسجلات يقظة للمكان الدقيق لكل انتماءاتك.
22 لا تتجنب المعارك.
صراع الأسهم
الحجج في العلاقة ليست دائمًا ممتعة ، لكنها جزء من زواج صحي. في عام 2008 ، باحثو جامعة ميشيغان كشفت نتائج دراستهم التي حللت أكثر من 200 زواج على مدار 20 عامًا. وجدوا أن أولئك الذين تجنبوا المواجهة أو الخلافات بشكل عام يميلون إلى الموت قبل أولئك الذين لم يخجلوا من التوتر وبدلاً من ذلك تعلموا كيف يجادلون بطرق ناضجة عاطفياً. هذا يعني أنه إذا كنت منزعجًا من شريكك بشأن شيء ما ، فلا تبتلع تلك المشاعر. تحدث مع زوجتك واعرض كل شيء في العلن.
سبعة أكواب كمشاعر
23 اضحك على نكاتهم.
صراع الأسهم
ليس عليك أن تصبح إد مكماهون ، تضحك بلا تفكير على كل ما يقولونه وكأنه جزء من وظيفتك. لكن عندما يقول زوجك شيئًا مضحك بشكل شرعي ، أظهر تقديرك. يشعر الرجال أحيانًا بعدم الأمان تجاه النساء المضحكات ، كما لو أن حسها الفكاهي الصحي يضعفها إلى حد ما. لكن تسميرها لكمة لا يعني ذلك أنت على ليس مضحكا أيضا. (مكافأة: يمكن للجمهور المقدّر أن يكون مثيرًا للشهوة الجنسية حقًا.)
24 رسالة نصية أثناء النهار لمجرد أنك تفتقدهم.
صراع الأسهم
في بعض الأحيان حلوة وغير مرغوب فيها نص - عندما تكتب فقط لتخبر زوجتك أنك تفتقدها - يمكن أن تكون إيماءة رائعة سوف يبتهجوا بها لساعات. يقول ماسيني ، لكن لا تفرط في ذلك. هذا لا يحتاج إلى أن يتطور إلى عادة يومية ثلاث مرات. يقول ماسيني: 'إذا قمت بالإيقاع الصحيح ، يمكن أن يكون هذا النوع من السلوك رائعًا لزواجك'.
25 تمرنوا معًا.
صراع الأسهم
يقول ماسيني ، عندما تتمرن كزوجين ، 'لا تستمتعان فقط وتقضيان الوقت معًا ، ولكنكما تبنيان صحتكما معًا أيضًا'. يمكن أن يحفزك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مع زوجتك على دفع نفسك بقوة أكبر - أحيانًا يكون ضعفك إذا مارست الرياضة بمفردك ، وفقًا لعام 2012 دراسة ولاية ميشيغان .
26 لا تحاول 'إصلاح' مشاكلهم.
صراع الأسهم
الأزواج مؤهلون ليكونوا حلاً للمشاكل ، لكنهم غالبًا ما يسيئون فهم ما يحتاجه شركاؤهم بالفعل. يقول ماسيني: 'في معظم الأوقات تريد زوجتك التنفيس عن نفسها ، ويريدون منك الاستماع'. عندما تدخل وتنتقل إلى وضع الإصلاح ، لا يتم تلبية احتياجاتهم. إنهم يشعرون بالإحباط والغضب وسوء الفهم. في بعض الأحيان يكون أفضل دعم يمكنك تقديمه هو مجرد كونك لوحة صوتية.
27 أعد سرد قصة كيف التقيت.
صراع الأسهم
هل سمعت يومًا زوجين يعيدان سرد قصة كيف التقيا وكأنها جزء من أساطيرهما الشخصية؟ قد تكون التفاصيل مبالغًا فيها قليلاً ، والنهاية كشيء من فيلم كوميدي رومانسي. لكن حماسهم لهذه القصة - شاركوها حنين للماضي عن كيفية عثورهم على بعضهم البعض في النهاية - ليس فقط لإثارة إعجاب الأصدقاء والعائلة. إنه تذكير بما يجعل حبهم فريدًا ومميزًا. إذا لم تخبر أنت وشريكك قصة حبك منذ سنوات ، فقد حان الوقت لنفخ الغبار عن غلاف تلك الحكاية الخالدة.
28 قبلة كل صباح.
صراع الأسهم
نعني كل صباح. قبل أن تتناول قهوتك ، أو إلقاء نظرة على عناوين الأخبار في الصباح ، أو اختيار ملابسك لهذا اليوم ، امنح شريكك قبلة تقول ، 'أنا ممتن لك. قبل أن تسرق زوبعة اليوم انتباهنا ، أردت فقط أن أذكرك بذلك. يعود الأمر كله إلى تحديد أولويات ما هو مهم حقًا.
29 اعلم متى يريدون أن يتركوا وشأنهم.
صراع الأسهم
يقول ماسيني: 'قد يكون لشريكك احتياجات' بمفرده 'مختلفة عنك. ولا يتعلق الأمر فقط بأن تكون متفهماً عندما يريد زوجك قضاء يوم له أو لها. خذ زمام المبادرة وأخبر شريكك أنك على ما يرام مع عدم التعلق في الورك.
تقول ماسيني: 'إن تخصيص الوقت لوحدك للأسابيع المقبلة طريقة رائعة للتأكد من تلبية احتياجاتها'. اعترف واحترم وقدم هذا الأمر. ستفعل أشياء رائعة لها - ولعلاقتك. '
30 استأجر جليسة أطفال.
صراع الأسهم
الأطفال نعمة ، لكن الالتزام بالوقت الذي ينطوي عليه تربيتهم يمكن أن يكون له عواقب سلبية حتى على أقوى الزيجات. وفقًا لدراسة أجريت عام 2009 في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، 90٪ من الأزواج يشعرون بعد ذلك بقليل من الفرح الزوجي أن يصبحوا آباء . إذا كيف يمكنك حل هذه المشكلة؟ من خلال وجود جليسة أطفال لا تتصل بها فقط في المناسبات النادرة. لا ينبغي حجز ليلة رومانسية مع زوجتك للاحتفال بالذكرى السنوية أو المناسبات الخاصة. اتصل الآن وشاهد ما إذا كانت جليسة الأطفال متاحة هذا الأسبوع ، فقد حان الوقت لك وللمرحلة الوحيدة للاحتفال 'الخميس'.
31- اهتم بأنشطتهم المفضلة حتى لو لم تكن تحبها.
صراع الأسهم
تقول ماسيني: 'إذا كنت ملتزمًا بما يكفي للزواج من شخص ما ، فاستثمر الوقت في التعرف على ما يجعلها علامة'. إذا كانت تحب الجولف ، أخذ زمام المبادرة للتعرف على لعبة الجولف. إذا كان يحب الأوبرا ولم تسمع أبدًا أي ملاحظة ، فاشتر تذكرتين لإنتاج أوبرا في أقرب مدينة كبيرة. يقول ماسيني: 'ليس عليك الانخراط بنفس القدر من الحماس'. 'لكن على الأقل احترم اهتماماتها ، واعمل على تجربة أشياء جديدة ليست حقيبتك.'
32 قم بدور أكبر مع أطفالك.
صراع الأسهم
كونه أبي العظيم يتضمن أكثر من مجرد سؤال أطفالك عن يومهم. لا تترك الأمر لزوجك للتوفيق بين مسؤوليات جداول أطفالك المزدحمة. سواء كنت تأخذهم إلى تمارين كرة القدم أو يقودهم إلى طبيب الأطفال ، ابذل جهدًا لتكون أبًا ليس موجودًا فقط في الأجزاء الممتعة من الأبوة والأمومة.
33 كن أكثر عفوية.
صراع الأسهم
مع إعطاء الوقت الكافي ، حتى أفضل الزيجات يمكن أن تقع في شبق. هناك مسؤوليات والتزامات مالية ولا يبدو أن هناك وقتًا للقيام بشيء ممتع ومدهش حقًا. حسنًا ، دع هذا يكون العام الذي يتغير فيه ذلك. لا تحتاج إلى فعل أي شيء مجنون مثل اترك عملك أو إفراغ مدخراتك في رحلة اللحظة الأخيرة إلى باريس. لكن لعب هوكي ليوم واحد ، عندما تقلع كل منكما عن العمل في موعد فيلم منتصف النهار ، يمكن أن يكون مجرد اندفاع الأدرينالين لاحتياجات زواجك.
كيفية جعل الصيام أسوأ من البرد
34 تعلم أن تتوقع.
صراع الأسهم
إنها مهارة تأتي بعد سنوات عديدة من العلاقة ، عندما تبدأ في توقع احتياجات زوجك قبل أن يضطروا للتحدث عنها بصوت عالٍ. إنها تسكب لها كأسًا من نبيذها المفضل لأنك تشعر أنه كان يومًا مرهقًا. إنه عندما يشعر بالطقس وتحضر له علبة مناديل قبل أن يسأل. إنها ذاهبة لشراء البقالة لشراء بعض العناصر قبل أن تدرك حتى أن الثلاجة أصبحت فارغة.
35 شارك الأسرار.
صراع الأسهم
حفظ الأسرار من بعضنا البعض فكرة سيئة ، سيئة. يقول ماسيني إن امتلاك أسرار يعرفها كلاكما فقط يمكن أن يكون 'أكثر قيمة من أي نوع آخر من الروابط اللاصقة'. 'عندما تشارك وتحافظ على أكثر أفكار الآخرين خصوصية ، فإنك تنشئ رابطًا خاصًا يدعم علاقتك.' ليس من الضروري أن يكون الأمر مدمرًا للأرض ، ولكن وجود سر لم تخبر به أبدًا روحًا حية أخرى يمكن أن يجعل زوجتك تشعر بالتميز.
36 تحقق من تقويم Google المشترك الخاص بك.
صراع الأسهم
لا يوجد شيء يحب الزوج سماعه أقل من ، 'انتظر ، نحن نستضيف حفل عشاء في نهاية هذا الأسبوع؟ لا يوجد لدي فكرة!' حسنًا ، سيكون لديك فكرة عن هذا وجميع الالتزامات الأخرى التي تعهدت بها أنت وزوجتك إذا قمت بفحص تقويم Google المشترك الخاص بك من حين لآخر. لا تحوّل زوجتك إلى مساعدك الشخصي.
37 افعل شيئًا حيال الشخير.
صراع الأسهم
حقيقة: الشخير هي قضية واسعة الانتشار. لكن هذا لا يعني أنه لا يوجد شيء يمكننا فعله حيال ذلك. سواء كنت تستخدم شرائط الأنف لمكافحة المشكلة أو حتى إجراء دراسة عن النوم لتحديد ما إذا كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم ، يمكنك إيجاد طرق ليس فقط لتحسين حالتك. نوعية النوم ولكن أيضًا امنح زوجتك هدية مشاركة السرير مع شخص لا يبدو دائمًا وكأنه نمر غاضب. وحتى إذا لم تنجح أي من الطرق ، فسيكون موضع تقدير أنك بذلت هذا الجهد.
38 تحمل مسؤولية دورك في ممارسة الجنس الآمن.
صراع الأسهم
الجنس الآمن لا تنتهي لمجرد أنك متزوج. إذا كان لديك أطفال وقررت كلاكما أن عائلتك كاملة ، فقد لا ترغب في العودة إلى الواقي الذكري. إذا كان الأمر كذلك ، فتحدث إلى طبيب المسالك البولية حول إجراء قطع القناة الدافقة. إنه أمر شائع بشكل لا يصدق - يقوم أطباء المسالك البولية في الولايات المتحدة وحدهم بإجراء حوالي نصف مليون عملية قطع قناة المني كل عام ، وفقًا للمجلة جراحة المسالك البولية —وهو إجراء أقل خطورة وتوغلًا بكثير من أن تخضع زوجتك لعملية ربط البوق.
39 اذهبي الى الفراش معها.
صراع الأسهم
لا ، نحن لا نتحدث عنه الذي - التي (على الرغم من أن هذا مهم بالتأكيد أيضًا). نعني الطقوس الليلية للدخول إلى السرير والنوم. إذا كان لديك ولشريكك جداول نوم مختلفة - حيث يتوجه أحدكما إلى غرفة النوم بعد فترة طويلة من نوم الآخر بالفعل - فإنك تفقد لحظات مهمة من الاتصال والحميمية. يعترف 75 بالمائة من الأزواج بالذهاب إلى الفراش في ساعات مختلفة وتفويت تلك اللحظات ، وفقًا لدراسة أجرتها شركة Warren Evans عام 2015 والتي غطتها البريد اليومي .
40 تعلم مهارة جديدة.
صراع الأسهم
كيف يمكن أن يفيد هذا علاقتك؟ إنه يظهر أنك ما زلت مهتمًا بتحسين الذات ، ولديك فضول للحياة لم يتباطأ. لمجرد أنك تبلغ من العمر 40 عامًا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن إعطاء شريكك أسبابًا للانجذاب إليك. لذلك ربما حان الوقت لتعلم لغة أجنبية ، أو تقرر أنك تريد التنافس في أول ماراثون لك ، أو تحويل المرآب إلى متجر لأعمال النجارة حيث يمكنك العمل في النجارة. وإذا كنت بحاجة إلى أفكار حول من أين تبدأ ، فإليك أفضل 40 هوايات يمكنك ممارستها في الأربعينيات من العمر .
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا لمتابعتنا على Instagram!
